Các khóa học massage tư thế

Các khóa học massage tư thế

Thực đơn

Khóa học massage giảm đau và chỉnh tư thế

Kỹ thuật massage thực hành dựa trên y học thể thao để giảm đau và cải thiện tư thế.

Học viện quốc tế RSM tại Chiang Mai, Thái Lan, cung cấp nền tảng vững chắc về y học thể thao, khám lâm sàng và đào tạo chuyên sâu về kỹ thuật massage.

🔸 Được các bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu tại Anh Quốc khuyên dùng, ba khóa học massage cốt lõi của chúng tôi tập trung vào giảm đau và điều chỉnh tư thế, cung cấp các kỹ thuật nâng cao để phát triển nghề nghiệp và chăm sóc khách hàng tốt hơn.

RSM là trường đào tạo massage y học thể thao.

RSM là trường đào tạo massage y học thể thao.

🔶 3 Khóa học thực hành cốt lõi về massage y học thể thao

Các khóa học massage y học thể thao

Các khóa học massage y học thể thao

🔶 Khóa học trị liệu điểm kích thích

🔶 Khóa học massage mô sâu

🔶 Khóa học Giải phóng mô liên kết động và kéo giãn

Ba khóa học cốt lõi này được thiết kế dành cho các nhà trị liệu massage, vật lý trị liệu, huấn luyện viên thể thao và hướng dẫn viên yoga/Pilates. Được giảng dạy bởi các chuyên gia y học thể thao, các khóa học này cung cấp chương trình đào tạo trị liệu bằng tay thực hành, kết nối lý thuyết với ứng dụng thực tế.

Lớp học có số lượng học viên tối đa là 14 người. Tất cả các buổi học đều được giảng dạy bằng tiếng Anh và bao gồm hình ảnh thực tế từ xác người để tăng cường hiểu biết về giải phẫu.

Tiến sĩ Amrita khuyên bạn nên tham gia các khóa học massage của RSM.

Tiến sĩ Amrita khuyên bạn nên tham gia các khóa học massage của RSM.

Trường dạy massage RSM được các bác sĩ y khoa, chuyên gia vật lý trị liệu và chuyên gia massage khuyên dùng.

Trường dạy massage RSM được bác sĩ Amrita (ảnh), một bác sĩ y khoa từ bệnh viện ở Brighton, Anh, đánh giá cao. Bà đã hoàn thành các khóa học Giải phóng mô liên kết động (Dynamic Myofascial Release) và Đào tạo massage cá nhân của RSM để nâng cao kỹ năng giảm đau và điều chỉnh tư thế. Bác sĩ Amrita hết sức ủng hộ các khóa học massage của RSM dành cho các chuyên gia y tế muốn nâng cao chuyên môn và đạt được lợi thế cạnh tranh.

🔸 Đọc đánh giá của Tiến sĩ Amrita trên Google Maps

Lịch trình tháng 1 năm 2026

🔶 Tháng 4 năm 2026

27 tháng 4 – 1 tháng 5: Liệu pháp điểm kích thích
27 tháng 4 – 1 tháng 5: Massage thể thao

🔶 Tháng 5 năm 2026

Ngày 02-03 tháng 5: Đánh giá tư thế động
Ngày 04-08 tháng 5: Massage mô sâu
Ngày 04-08 tháng 5: Massage trị liệu
Ngày 9-10 tháng 5: Massage thở và vận động cột sống
Ngày 11-15 tháng 5: Phương pháp giải phóng mô liên kết động (Dynamic Myofascial Release)
Ngày 11-15 tháng 5: Massage trị liệu thể thao


Từ ngày 23 tháng 3 đến ngày 26 tháng 4 năm 2026
RSM sẽ không tổ chức các khóa học thường xuyên trong khoảng thời gian này, vì giai đoạn này dành riêng cho việc phát triển chương trình. Trong thời gian tạm nghỉ này, chúng tôi cung cấp tùy chọn tổ chức các khóa đào tạo chuyên sâu từ 3 đến 6 ngày tại các khách sạn năm sao hoặc các khu nghỉ dưỡng spa đẳng cấp thế giới trên khắp Đông Nam Á. Xin lưu ý rằng chỉ những yêu cầu đào tạo từ doanh nghiệp mới được xem xét.

🔶 Khóa học Massage Y học Thể thao Chuyên nghiệp là chương trình đào tạo trị liệu bằng tay nâng cao được phát triển bởi Học viện Quốc tế RSM phối hợp với Khoa Y, Đại học Chiang Mai. Khóa học này tích hợp nghiên cứu giải phẫu xác người với các kỹ thuật sờ nắn tinh tế để trau dồi chuyên môn trị liệu bằng tay lâm sàng xuất sắc.

🔸 11–18 tháng 7 (Khóa học chuyên sâu 8 ngày)
🔸 13–18 tháng 7 (Khóa học chuyên sâu 6 ngày)
🔸 15–18 tháng 7 (Khóa học chuyên sâu 4 ngày)

Y học thể thao - Khóa học massage chuyên nghiệp

Y học thể thao - Khóa học massage chuyên nghiệp

Liệu trình trị liệu điểm kích thích để giảm đau mãn tính

Khóa học Trị liệu Điểm kích thích tại Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học Trị liệu Điểm kích thích tại Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học Trị liệu Điểm Kích thích trang bị cho học viên các kỹ năng sờ nắn lâm sàng để đánh giá các điểm kích thích hoạt động và tiềm ẩn, căng cơ và biến dạng cân cơ. Thông qua giải phẫu chức năng và đánh giá chuỗi động học, người tham gia học cách giải quyết các cơn đau liên quan đến việc đi bộ, sự khó chịu do điểm kích thích gây ra và nhu cầu phục hồi chức năng. Khóa học tập trung vào cơn đau do đi bộ, giảng dạy các kỹ thuật trị liệu điểm kích thích và xoa bóp chính xác để giảm đau hiệu quả.

🔸 Dưới sự hướng dẫn của chuyên gia nổi tiếng Hironori Ikeda, Thạc sĩ Y học Thể thao, học viên sẽ học cách thực hiện liệu pháp điểm kích thích trong 90 phút, tích hợp lý thuyết y học thể thao để điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp với nhu cầu của khách hàng và áp dụng các phác đồ phục hồi chức năng cho các cơn đau liên quan đến việc đi lại.

Khóa học massage mô sâu giúp giảm đau và điều chỉnh tư thế

Khóa học Massage Mô Sâu tại Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học Massage Mô Sâu tại Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học Massage Mô Sâu tập trung vào điều chỉnh tư thế, giải quyết các vấn đề như nghiêng xương chậu trước/sau, cong cột sống thắt lưng, gù cột sống ngực, tư thế đầu hướng về phía trước và vẹo cột sống chức năng. Học viên sẽ trau dồi kỹ năng đánh giá tư thế và sờ nắn lâm sàng để phát hiện sự căng cơ cụ thể và áp dụng các kỹ thuật massage nâng cao để phục hồi chức năng cơ. Họ sẽ học cách sự căng cơ làm rối loạn tư thế, ảnh hưởng đến khả năng vận động khớp và chèn ép thần kinh. Dưới sự hướng dẫn của Hironori, bạn sẽ học cách thành thạo các kỹ thuật massage tác động vào cơ lõi bằng cách sử dụng cẳng tay và khuỷu tay để tránh gây mỏi cho người thực hiện massage. Học viên cũng sẽ học các bài kiểm tra đánh giá thể chất như Bài kiểm tra Thomas và Bài kiểm tra Ober để xác định sự căng cơ và chèn ép thần kinh liên quan.

🔸 Sau khi hoàn thành khóa học, bạn sẽ có khả năng áp dụng đánh giá tư thế dựa trên y học thể thao để thực hiện liệu trình massage mô sâu có cấu trúc kéo dài 90 phút, tập trung vào giảm đau, điều chỉnh tư thế và phục hồi chức năng. Các kỹ năng bạn đạt được sẽ rất phù hợp để tối ưu hóa quá trình phục hồi chức năng và hiệu suất thể thao.

Khóa học giải phóng và kéo giãn mô liên kết động nhằm tăng cường sự ổn định tư thế động.

Khóa học Kỹ thuật giải phóng mô liên kết động (Dynamic Myofascial Release) tại Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học Kỹ thuật giải phóng mô liên kết động (Dynamic Myofascial Release) tại Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học Giải phóng và Kéo giãn Cân cơ Động tập trung vào việc tăng cường sự trượt của cân cơ, sự trượt của dây thần kinh và khả năng vận động khớp để cải thiện chức năng chuỗi động học và kiểm soát cơ xương khớp. Học viên sẽ học cách các điểm kích hoạt và căng cơ dẫn đến sự hạn chế của cân cơ và sự chèn ép dây thần kinh, ảnh hưởng đến khả năng vận động khớp và kích hoạt thụ thể cảm giác. Khóa học này tích hợp kỹ thuật Giải phóng Cân cơ với Kéo giãn, Giải phóng Mô mềm Chủ động (ASTR) và các kỹ thuật Huy động Khớp (HVLA & LVLA) để phục hồi phạm vi chuyển động không đau và tối ưu hóa cơ chế khớp. Các kỹ thuật như huy động bao khớp được áp dụng để cải thiện phạm vi chuyển động (ROM) và sự ổn định tư thế.

🔸 Học viên sẽ phát triển khả năng thực hiện các buổi trị liệu 120 phút, tích hợp liệu pháp điểm kích hoạt (Trigger Point Therapy) và massage mô sâu (Deep Tissue Massage) với các kỹ thuật giải phóng cân cơ động và huy động khớp có mục tiêu. Phương pháp này hỗ trợ phục hồi chức năng, điều chỉnh tư thế và nâng cao hiệu suất thể thao, cải thiện chức năng khớp, phạm vi chuyển động và sự ổn định tư thế động.

Khóa học đánh giá tư thế động và huấn luyện chuỗi động học

Phòng khám chỉnh tư thế Chiang Mai, Thái Lan

Phòng khám chỉnh tư thế Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học Đánh giá Tư thế Động và Huấn luyện Chuỗi Động học sẽ dạy bạn cách đánh giá và điều chỉnh các kiểu mẫu chuỗi động học dẫn đến đau nhức, mất ổn định và chuyển động sai lệch. Thông qua cơ sinh học y học thể thao và Phương pháp Yoga với Bóng Cân bằng, bạn sẽ được đào tạo để phát hiện chuyển động chuỗi động học sai lệch và xác định các sự bù trừ làm gián đoạn khả năng kiểm soát tư thế động.

Người tham gia sẽ được phân tích bằng video và nhận được huấn luyện chỉnh sửa tư thế phù hợp với trình độ thể chất của họ. Khóa học xây dựng kiến ​​thức thực tiễn cho các chương trình thực hành nâng cao như Massage mô sâu và Giải phóng cân cơ động.

🔸 Chương trình huấn luyện dựa trên bằng chứng này hỗ trợ phục hồi chức năng, nâng cao hiệu suất thể thao và thúc đẩy điều chỉnh tư thế đúng cách. Lý tưởng cho các chuyên viên massage, huấn luyện viên thể thao chuyên nghiệp, huấn luyện viên cá nhân, người hướng dẫn cá nhân và giáo viên yoga/Pilates đang tìm kiếm các chiến lược điều chỉnh nâng cao.

🔶 Thực hành nâng cao cho các khóa học massage cốt lõi của RSM: Các buổi thực hành ứng dụng buổi chiều

Trường dạy massage RSM cung cấp ba khóa học chính mỗi tuần từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều: Trị liệu điểm kích thích , Massage mô sâuGiải phóng cân cơ động . Sau các buổi học này, các khóa học massage nâng cao tùy chọn diễn ra từ 3:30 chiều đến 5 giờ chiều, với Khóa học Massage thể thao sau Trị liệu điểm kích thích, Khóa học Massage phục hồi sau Massage mô sâu và Khóa học Massage y học thể thao sau Giải phóng cân cơ động.

🔸 Cấu trúc tinh gọn này cho phép người tham gia phát triển các kỹ năng thực hành thiết yếu và tiến bộ lên các kỹ thuật nâng cao, tạo điều kiện cho sự phát triển chuyên môn nhanh chóng trong khung thời gian tối ưu.

Khóa học massage thể thao nhằm phòng ngừa chấn thương và nâng cao hiệu suất.

Khóa học massage thể thao tại Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học massage thể thao tại Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học Massage Thể thao tập trung vào các tình trạng cụ thể và nâng cao hiệu suất đồng thời ngăn ngừa chấn thương. Khóa học bao gồm các vấn đề như viêm cân gan chân, đau ống chân, đau đầu gối, khả năng vận động khớp hông, đau lưng dưới, và vận động khớp vai và cổ. Học viên sẽ học các kỹ thuật massage thể thao, bao gồm vận động khớp và trượt cơ, để cải thiện phạm vi chuyển động và giảm bớt các triệu chứng này, với trọng tâm là tối ưu hóa hiệu suất.

🔸 Người tham gia sẽ nắm vững quy trình massage thể thao 90 phút được thiết kế riêng cho nhu cầu của vận động viên, tập trung vào phòng ngừa chấn thương và nâng cao hiệu suất. Bộ kỹ năng này rất quan trọng đối với huấn luyện viên thể thao, giáo viên yoga và Pilates, và các chuyên gia khác, cung cấp các kỹ thuật thực tiễn để tối ưu hóa hiệu suất và giảm nguy cơ chấn thương.

Khóa học massage trị liệu: Phương pháp cá nhân hóa để giảm đau lâu dài và điều chỉnh tư thế

Khóa học massage trị liệu tại Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học massage trị liệu tại Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học Massage Trị Liệu tập trung vào việc giảm đau bằng cách giải quyết tình trạng căng cơ, vốn có thể dẫn đến chèn ép thần kinh và hạn chế vận động ở các cơ bị co ngắn, co cứng và tăng trương lực. Các tình trạng như nghiêng xương chậu ra trước, cong cột sống thắt lưng, tư thế gù lưng và tư thế đầu hướng về phía trước làm suy giảm chức năng cơ và đường dẫn thần kinh, góp phần gây ra đau mãn tính. Tình trạng chèn ép thần kinh, chẳng hạn như chứng dị cảm thần kinh đùi (Meralgia Paresthetica), xảy ra do căng cơ ảnh hưởng đến vận động thần kinh, gây đau. Học viên sẽ học các kỹ thuật để giải phóng căng thẳng, cải thiện vận động thần kinh và giảm đau, từ đó nâng cao hiệu quả phục hồi chức năng và điều chỉnh tư thế.

🔸 Khóa học cung cấp bộ kỹ năng massage trị liệu kéo dài 120 phút, trang bị cho người tham gia các kỹ thuật thực hành có thể áp dụng ngay lập tức trong môi trường y tế và trị liệu, giúp các chuyên gia điều trị các cơn đau liên quan đến tư thế và cải thiện khả năng vận động.

Khóa học Massage Y học Thể thao: Cơ sinh học và Đánh giá Chuỗi động học để Nâng cao Kết quả Điều trị cho Khách hàng

Khóa học Massage Y học Thể thao tại Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học Massage Y học Thể thao tại Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học Massage Y học Thể thao tích hợp các phương pháp đánh giá chuỗi động học để áp dụng đúng kỹ năng massage trong phục hồi chức năng, giảm đau, điều chỉnh tư thế và nâng cao hiệu suất. Bằng cách kết hợp kiến ​​thức về sờ nắn lâm sàng, giải phẫu chức năng và các kỹ thuật như Trị liệu điểm kích hoạt, Giải phóng cân cơ động, Vận động khớp, LVLA và HVLA, học viên sẽ học cách điều chỉnh massage tối ưu cho nhu cầu cụ thể của khách hàng. Khóa học đảm bảo các học viên có được phương pháp toàn diện để cải thiện tư thế và nâng cao hiệu suất.

🔸 Khóa đào tạo thực hành với Hironori giúp học viên có thể làm việc ở cấp độ chuyên nghiệp, thiết kế các liệu pháp massage hiệu quả để sử dụng trong các đội thể thao chuyên nghiệp, bệnh viện hoặc các cơ sở phục hồi chức năng y tế, với sự tận tâm tuyệt đối đối với kết quả điều trị của khách hàng.

🔶 Chuỗi hội thảo massage cuối tuần của RSM

Các khóa học massage cuối tuần của RSM cung cấp ba khóa học chuyên sâu được thiết kế để giúp các chuyên gia nắm vững các kỹ năng massage quan trọng, kỹ thuật nâng cao và lý thuyết thiết yếu chỉ trong hai ngày tập trung. Diễn ra từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, các buổi thực hành này cung cấp trải nghiệm học tập tập trung, cho phép người tham gia trau dồi chuyên môn và tự tin áp dụng các kỹ thuật nâng cao vào công việc chuyên môn của mình.

Khóa học massage chỉnh hình tập trung vào hơi thở và khả năng vận động cột sống

Massage chỉnh hình hỗ trợ hô hấp và vận động cột sống - Chiang Mai, Thái Lan

Massage chỉnh hình hỗ trợ hô hấp và vận động cột sống - Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học Massage Chỉnh hình dựa trên y học thể thao, tập trung vào hai lĩnh vực thiết yếu: cơ chế hô hấp và vận động cột sống. Học viên sẽ nghiên cứu các kiểu thở ngực và bụng, nắm vững các kỹ thuật để cải thiện chức năng hô hấp thông qua massage có mục tiêu và giải phóng cân cơ. Huấn luyện vận động cột sống nhấn mạnh vào cơ sinh học, giải quyết chức năng khớp liên mấu ở cột sống thắt lưng, ngực và cổ để giảm đau lưng dưới, đau lưng trên, rối loạn chức năng vai và đau cổ một cách hiệu quả.

Khóa học này nhấn mạnh các kỹ thuật massage thực tiễn an toàn và hiệu quả, tập trung vào các phương pháp LVLA không dùng lực đẩy để giảm thiểu rủi ro đồng thời tăng cường khả năng vận động và giảm đau mãn tính. Thông qua đào tạo thực hành, học viên sẽ có được các kỹ năng lâm sàng chính xác và hiểu biết sâu sắc về giải phẫu học, cho phép họ cung cấp dịch vụ chăm sóc phù hợp cho phục hồi chức năng và quản lý đau mãn tính trong thực tiễn chuyên môn.

Khóa học massage Shiatsu chuyên sâu

Khóa học massage Shiatsu chuyên sâu tại Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học massage Shiatsu chuyên sâu tại Chiang Mai, Thái Lan

Khóa học Massage Shiatsu Chuyên sâu được thiết kế dành cho các nhà trị liệu có khách hàng cần áp lực mạnh, chẳng hạn như vận động viên, người lao động chân tay và những người bị đau mãn tính hoặc có nhu cầu thể chất cao. Dựa trên các nguyên tắc y học thể thao, khóa học này kết hợp Shiatsu truyền thống của Nhật Bản với các kỹ thuật Massage Mô sâu tiên tiến để mang lại hiệu quả giảm đau cơ bắp và phục hồi chức năng tối ưu. Không giống như các phương pháp massage thông thường, khóa học này sử dụng thảm trải sàn, cho phép các nhà trị liệu áp dụng áp lực có kiểm soát, dựa trên trọng lượng cơ thể một cách hiệu quả.

Người tham gia sẽ nắm vững cơ chế sinh học của tư thế ổn định cốt lõi, áp lực định hướng chính xác và các chuyển động cơ thể hiệu quả để giải quyết căng cơ sâu và hạn chế mô liên kết. Phương pháp chuyên biệt này lý tưởng cho những người luôn ưa thích các liệu pháp mạnh mẽ hơn, đảm bảo chăm sóc an toàn, hiệu quả và phù hợp với nhu cầu riêng của họ. Bằng cách hoàn thiện các kỹ thuật tiên tiến này, các nhà trị liệu nâng cao kỹ năng của mình và có được lợi thế cạnh tranh trong việc cung cấp các liệu pháp áp lực cao dựa trên bằng chứng với kết quả lâu dài.

Các khóa đào tạo massage chuyên nghiệp cấp tốc được thiết kế dành cho những người đang có công việc.

Các khóa học massage của trường RSM

Các khóa học massage của trường RSM

Học viện Quốc tế RSM cung cấp hai khóa học hàng đầu được thiết kế riêng cho các chuyên gia y tế và chăm sóc sức khỏe muốn nắm vững các kỹ thuật tiên tiến trong y học thể thao.

Khóa học Massage Chuyên nghiệp: Huấn luyện Sờ nắn Lâm sàng trên Xác người là khóa học massage đầu tiên trên thế giới cung cấp đào tạo thực hành trực tiếp trên xác người. Được phát triển với sự hợp tác của Khoa Y, Đại học Chiang Mai, chương trình tiên tiến này cho phép người tham gia trau dồi kỹ năng sờ nắn thông qua nghiên cứu trực tiếp về giải phẫu học người. Bằng cách hiểu về đường dẫn thần kinh, hướng sợi cơ, mô liên kết và cấu trúc cân cơ, người tham gia sẽ có được các kỹ năng quan trọng cần thiết cho việc kiểm soát cơn đau, phục hồi chức năng và điều chỉnh tư thế.

Khóa đào tạo massage cá nhân được thiết kế để nâng cao chuyên môn của bạn bằng cách thu hẹp khoảng cách giữa lý thuyết và thực hành. Tập trung vào kiến ​​thức y học thể thao, khóa đào tạo cá nhân hóa này cung cấp lý thuyết và kỹ thuật nâng cao để hoàn thiện cả hiểu biết lâm sàng và kỹ năng thực hành của bạn. Lý tưởng cho các chuyên gia muốn xuất sắc trong lĩnh vực của mình, khóa học này trang bị cho bạn những công cụ để cung cấp dịch vụ chăm sóc chính xác và hiệu quả, phù hợp với nhu cầu đa dạng của khách hàng.

Massage chuyên nghiệp và giải phẫu xác chết

Khóa đào tạo massage chuyên nghiệp tại Chiang Mai, Thái Lan

Khóa đào tạo massage chuyên nghiệp tại Chiang Mai, Thái Lan

Nâng cao kỹ năng sờ nắn tại Khoa Y, Đại học Chiang Mai

🔸 Lịch trình của Khóa học Chuyên nghiệp về Giải phẫu Xác chết và Thực hành Sờ nắn, được tổ chức phối hợp với Khoa Y, Đại học Chiang Mai, đã được chính thức xác nhận.

Khóa học Massage Y học Thể thao Chuyên nghiệp sẽ diễn ra vào:

🔸 Từ ngày 11 (Thứ Bảy) đến ngày 18 (Thứ Bảy) tháng 7 năm 2026
🔸 Từ ngày 15 (Chủ Nhật) đến ngày 22 (Chủ Nhật) tháng 11 năm 2026

🔸 Khóa học Massage Chuyên nghiệp với Huấn luyện Sờ nắn trên Xác người , được phát triển với sự hợp tác của Khoa Y, Đại học Chiang Mai, là chương trình đầu tiên trên thế giới cung cấp các nghiên cứu thực hành trên xác người ngay trong phòng thí nghiệm giải phẫu của trường. Chương trình giảng dạy nâng cao này tích hợp ba khóa học massage cốt lõi của RSM và giả định rằng người tham gia đã có kiến ​​thức giải phẫu cơ bản. Bằng cách sử dụng hình ảnh xác người, người tham gia sẽ đạt được sự hiểu biết sâu sắc hơn về các kết nối cơ và thần kinh, từ đó nâng cao khả năng thực hiện các đánh giá chuỗi động học chính xác.

🔸 Khóa học này rèn luyện kỹ năng sờ nắn lâm sàng, áp dụng được vào các phác đồ phục hồi chức năng, môi trường y tế và môi trường thể thao hiệu suất cao, chuẩn bị cho học viên đảm nhận các vai trò ưu tú trong y học thể thao và thực hành lâm sàng.

Yoga với bóng thăng bằng

Yoga với bóng thăng bằng - Huấn luyện chỉnh sửa tư thế trong y học thể thao

Yoga với bóng thăng bằng - Huấn luyện chỉnh sửa tư thế trong y học thể thao

Huấn luyện chỉnh sửa tư thế dựa trên y học thể thao

Phương pháp Yoga với bóng cân bằng là một chương trình huấn luyện dựa trên y học thể thao được thiết kế để tối ưu hóa khả năng vận động của cột sống và nâng cao hiệu suất thể thao. Được phát triển bởi Hironori Ikeda dựa trên hơn 25 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Y học Thể thao, phương pháp này được các bác sĩ và chuyên gia phục hồi chức năng trên khắp châu Âu ủng hộ, và được hỗ trợ bởi nghiên cứu tại Đại học Cagliari của Ý.

Bằng cách đồng bộ hóa hơi thở với chuyển động, các bài tập này thúc đẩy sự tham gia của cơ lõi, tăng áp lực trong ổ bụng và kích hoạt chuỗi động học thích hợp. Kỹ thuật này sử dụng một quả bóng thăng bằng không ổn định để ổn định trọng tâm cơ thể, cải thiện tư thế và tăng cường khả năng cảm nhận vị trí cơ thể. Điều này giúp điều chỉnh chuyển động một cách tự nhiên và thúc đẩy sự linh hoạt của cột sống cũng như cải thiện tư thế, lý tưởng cho việc phòng ngừa chấn thương, phục hồi chức năng và nâng cao hiệu suất.

RSM International Academy | Hironori Ikeda
X