Khóa học này không chỉ dựa trên lý thuyết. Sử dụng đĩa xoay Twist Disc, người tham gia thực hiện và ghi lại các chuyển động của chính mình bằng video, sau đó phân tích sự thay đổi của tư thế cơ thể, chuyển động cột sống và sự kích hoạt cơ lõi trong quá trình xoay, giữ thăng bằng và chuyển trọng lượng. Đặc biệt chú trọng đến cách kích hoạt xung quanh trung tâm cơ thể hỗ trợ tư thế cột sống và sự ổn định tư thế động trong quá trình vận động.

Phân tích video sau đó được sử dụng để kiểm tra cách chuyển động của chi trên, vai, xương chậu và chi dưới ảnh hưởng đến từng đoạn cột sống thông qua chuỗi động học. Bằng cách so sánh chuyển động thực tế với giải phẫu chức năng, người tham gia sẽ phát triển sự hiểu biết thực tiễn về chuỗi động học đi lên và đi xuống, thói quen vận động và các kiểu bù trừ, đồng thời học cách áp dụng những phát hiện này vào việc điều chỉnh chuyển động và trị liệu bằng tay.

Cuối tuần đầu tiên sẽ đặt nền tảng cho toàn bộ chương trình. Người tham gia sẽ nghiên cứu về cơ sinh học cột sống, khả năng vận động cột sống, cơ chế hô hấp và đánh giá tư thế động, đồng thời kết nối các khái niệm này với giải phẫu chức năng, sờ nắn và đánh giá chuỗi động học thực tiễn.

Khóa huấn luyện mang tính thực tiễn cao. Người tham gia sẽ ghi hình và phân tích chuyển động của chính mình, nghiên cứu chi tiết các trường hợp cụ thể và xem xét các kiểu chuyển động được chọn lọc từ các vận động viên để hiểu cách các đốt sống, xương chậu, hông, vai và tứ chi tương tác trong chuyển động thực tế. Bằng cách kết hợp phân tích video với giải phẫu chức năng, người tham gia sẽ phát triển khả năng nhận biết sâu sắc hơn các thói quen chuyển động, các kiểu bù trừ và sự khác biệt cá nhân trong chuỗi động học.

Chương trình cuối tuần được thiết kế để phát triển các kỹ năng đánh giá nâng cao có thể áp dụng trực tiếp vào thực tiễn chuyên môn. Người tham gia sẽ học cách các phát hiện về chuyển động có thể hướng dẫn huấn luyện thể thao, cải thiện tư thế, chuyển động chỉnh hình, kéo giãn và trị liệu bằng tay, cho phép tiếp cận cá nhân hóa hơn cho từng khách hàng hoặc vận động viên.

Buổi sáng bắt đầu với khoảng 2,5 giờ huấn luyện chuyên sâu về giải phẫu chức năng và cơ sinh học cột sống. Người tham gia sẽ nghiên cứu cách các khớp liên mấu đốt sống cổ, ngực và thắt lưng ảnh hưởng đến chuyển động từng đoạn, cùng với mối quan hệ giữa chuyển động hông, chuyển động khung chậu và cột sống. Đặc biệt chú trọng đến cách gập, duỗi và xoay hông có thể làm thay đổi vị trí khung chậu và thay đổi yêu cầu chuyển động đặt lên cột sống thắt lưng.

Những người tham gia cũng sẽ nghiên cứu việc sờ nắn cột sống theo từng đoạn, học cách xác định từng đốt sống riêng lẻ và liên hệ những gì họ cảm nhận bằng tay với những gì họ quan sát được trong quá trình vận động. Cơ chế hô hấp có liên quan đến khả năng vận động lồng ngực, chuyển động xương sườn, cơ chế khớp sườn-cột sống và các khớp bán phần ngực, với việc đánh giá thực tiễn về cách các kiểu thở khác nhau ảnh hưởng đến vị trí và chuyển động của cột sống.

Vào buổi chiều, người tham gia sử dụng đĩa xoay Twist Disc và quay video để đánh giá sự thẳng hàng của cơ thể và hành vi chuỗi động học. Phân tích xem xét liệu một kiểu chuyển động có thể liên quan đến chuyển động thường ngày, hạn chế vận động khớp, tăng trương lực cơ, thay đổi khả năng vận động của mô liên kết hoặc sự bù trừ ở những vị trí khác trong chuỗi động học hay không. Các nghiên cứu trường hợp và các ví dụ về chuyển động thể thao được chọn lọc cũng được sử dụng, tiếp theo là các chiến lược chuyển động điều chỉnh và đánh giá lại.

Khóa học Sunday phát triển quy trình đánh giá ở mức độ nâng cao hơn. Bằng cách sử dụng phân tích chuyển động dựa trên video, nghiên cứu trường hợp người tham gia và các ví dụ về chuyển động của vận động viên được chọn lọc, sinh viên học cách kiểm tra các mô hình chuyển động chi tiết hơn và phân biệt giữa hạn chế vận động, chuyển động theo thói quen và các chiến lược bù trừ trong chuỗi động học.

Giải phẫu chức năng, sờ nắn và đánh giá bằng tay sau đó được sử dụng để nghiên cứu những phát hiện này một cách chính xác hơn. Người tham gia nghiên cứu cách mà sự căng thẳng cơ học lặp đi lặp lại, sự thay đổi chuyển động khớp, sự tăng trương lực cơ, các điểm kích hoạt và sự thay đổi về khả năng vận động của màng bao cơ có thể ảnh hưởng đến chuyển động, và làm thế nào thông tin này có thể được chuyển đổi thành các chiến lược trị liệu bằng tay, kéo giãn và luyện tập cá nhân hóa hơn.

Mục tiêu là vượt ra ngoài việc chỉ đơn thuần xác định một chuyển động bất thường. Người tham gia sẽ học cách phân tích nó, giải thích nó về mặt giải phẫu học, đánh giá nó bằng tay và áp dụng thông tin đó trực tiếp vào thực tiễn chuyên môn.

Giải phẫu học phải giải thích được những chuyển động mà bạn có thể nhìn thấy.

Giải phẫu chức năng được sử dụng xuyên suốt cả ba cuối tuần thay vì được giảng dạy như một môn học lý thuyết riêng biệt.

Các bức ảnh và hình minh họa giải phẫu chi tiết được sử dụng rộng rãi để người tham gia có thể liên kết chuyển động có thể nhìn thấy với các khớp, cơ, màng bao cơ và cấu trúc thần kinh bên dưới.

Do đó, quá trình huấn luyện không chỉ dừng lại ở việc ghi nhớ điểm xuất phát, điểm bám và hoạt động của cơ. Ví dụ, nếu khả năng xoay khớp hông bị hạn chế, chúng ta sẽ xem xét sự thay đổi chuyển động của khung chậu và liệu có tạo ra thêm sự xoay chuyển thông qua cột sống thắt lưng hay không. Nếu khả năng vận động của lồng ngực bị giảm, chúng ta sẽ xem xét điều gì xảy ra với chuyển động của xương bả vai, sự nâng vai và vị trí của cổ.

Giải phẫu học trở thành một công cụ thiết thực để hiểu tại sao chuyển động lại có hình dạng như vậy.

Đánh giá tư thế động bằng đĩa xoắn

Chủ nhật sẽ chuyển từ cơ sinh học sang đánh giá tư thế động và chuỗi động học thực tiễn bằng cách sử dụng đĩa xoắn.

Bài tập vận động được thiết kế đơn giản nhưng cho phép quan sát đồng thời hông, xương chậu, cột sống thắt lưng, ngực, vai và cột sống cổ trong quá trình xoay và chuyển trọng lượng.

Những người tham gia so sánh cách những người khác nhau thực hiện cùng một động tác. Nếu một bên hông đóng góp ít hơn vào sự xoay trong hoặc xoay ngoài, liệu xương chậu có bù trừ không? Cột sống thắt lưng có bắt đầu xoay sớm hơn không? Sự xoay của lồng ngực có đủ không, hay có thêm chuyển động nào xuất hiện ở vai hoặc cột sống cổ?

Đây là lúc một chuyển động đơn giản trở thành một đánh giá chi tiết về toàn bộ chuỗi động học của cơ thể.

Ngày Chủ nhật chủ yếu là phần thực hành, tập trung vào việc áp dụng các kết quả đánh giá từ Ngày 1 vào liệu pháp thủ công, kéo giãn và sờ nắn để xác định vị trí đau. Người tham gia sẽ học cách đánh giá tình trạng tăng trương lực cơ, điểm kích hoạt, độ linh hoạt của mô liên kết và hạn chế vận động quanh vùng hông, xương chậu và cột sống thắt lưng, cũng như cách liên hệ những phát hiện này với chuỗi động học quan sát được trong quá trình vận động.

Chương trình huấn luyện thực hành bao gồm các bài tập kéo giãn, trị liệu điểm kích thích, massage mô sâu và các kỹ thuật thủ công được thiết kế để cải thiện khả năng vận động và giảm căng thẳng cơ học quá mức. Thay vì áp dụng cùng một kỹ thuật cho tất cả mọi người, học viên sẽ sử dụng đánh giá chuyển động, sờ nắn và giải phẫu chức năng để lựa chọn chiến lược điều trị phù hợp hơn cho từng cá nhân.

Các mô hình chuyển động được giới thiệu trong cuối tuần đầu tiên vẫn là điểm tham chiếu quan trọng. Người tham gia sẽ so sánh những gì họ quan sát được trong quá trình chuyển động với những gì họ tìm thấy bằng tay, sau đó sử dụng thông tin đó để phát triển bộ kỹ năng xoa bóp và trị liệu bằng tay phù hợp hơn cho vùng hông-chậu-thắt lưng. Mục tiêu là kết nối phân tích chuyển động, đánh giá từng đoạn cột sống thắt lưng, sờ nắn và điều trị bằng tay thành một quy trình lập luận lâm sàng thực tiễn.

Cuối tuần thứ ba tập trung vào cột sống ngực, cơ chế hô hấp, chuyển động xương bả vai và cột sống cổ, kết hợp các kỹ năng đánh giá đã được phát triển trong hai cuối tuần đầu tiên. Người tham gia sẽ nghiên cứu cách chuyển động lồng ngực và chuyển động xương sườn ảnh hưởng đến hô hấp, cách xương bả vai tương tác với lồng ngực, và những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến chuyển động cổ, tư thế và hiệu suất thể thao như thế nào.

Việc đánh giá hơi thở được phát triển chuyên sâu hơn thông qua các kiểu thở nông, thở sâu, thở bụng và thở bằng cơ hoành, bao gồm cả mối quan hệ giữa chuyển động lồng ngực, cơ hoành và Vùng Tiếp xúc (ZOA). Phân tích video từ cuối tuần đầu tiên được sử dụng lại để người tham gia có thể liên kết các kiểu thở và khả năng vận động lồng ngực với chuyển động thực tế, tư thế và chuỗi động học.

Thứ Bảy bắt đầu với phần giải phẫu chức năng và cơ sinh học chi tiết của cột sống ngực, xương sườn, xương bả vai và cột sống cổ. Người tham gia sẽ nghiên cứu cơ chế khớp và bán khớp đốt sống ngực, chuyển động của xương sườn trong quá trình hô hấp, xoay và duỗi cột sống ngực, và cách những thay đổi về khả năng vận động của cột sống ngực ảnh hưởng đến vị trí xương bả vai, chuyển động vai và sự thẳng hàng của cột sống cổ.

Sau đó, kỹ thuật thở sẽ được đánh giá thực hành, bao gồm thở nông và sâu bằng ngực, thở bụng, thở bằng cơ hoành và các kỹ thuật liên quan đến vùng bụng (ZOA). Người tham gia sẽ xem xét các kiểu thở khác nhau có thể làm thay đổi vị trí lồng ngực, khả năng vận động của lồng ngực và sự thẳng hàng của tư thế như thế nào, và những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến vai và cột sống cổ thông qua chuỗi động học ra sao.

Bu buổi học cũng xem xét các kiểu chuyển động thường thấy ở các vận động viên chuyên nghiệp, đặc biệt là vai trò của cột sống cổ và phần ngực trên trong quá trình xoay, tăng tốc và các chuyển động thể thao phức tạp. Các kiểu tư thế như tư thế gù lưng và vẹo cột sống chức năng được đánh giá cùng với khả năng vận động của lồng ngực, cơ chế hoạt động của xương bả vai và hơi thở, thay vì chỉ được xem xét như những tư thế tĩnh.

Chương trình Chủ nhật tập trung vào đánh giá thực tiễn và trị liệu bằng tay cho cột sống ngực, phức hợp vai và vùng cổ. Sử dụng các phát hiện chuyển động dựa trên video, người tham gia sẽ học cách xác định xem những hạn chế trong chuyển động vai hoặc cổ có thể liên quan đến sự hạn chế ở vùng ngực, sự thay đổi cơ chế xương bả vai, chiến lược thở, tăng căng cơ hoặc sự bù trừ ở những vị trí khác trong chuỗi động học hay không.

Việc sờ nắn và đánh giá bằng tay sau đó được tích hợp vào quá trình điều trị. Người tham gia sẽ nghiên cứu các phương pháp điều trị đau cổ và vai, tăng căng cơ, điểm kích hoạt và thay đổi khả năng vận động của mô liên kết, cùng với các kỹ thuật huy động khớp chủ yếu sử dụng các phương pháp tốc độ thấp. Tùy thuộc vào bối cảnh lâm sàng và trình độ của người tham gia, một số khái niệm huy động tốc độ cao hơn cũng có thể được giới thiệu, với sự chú ý thích hợp đến việc đánh giá, chỉ định và an toàn.

Giai đoạn cuối cùng của chương trình cuối tuần sẽ tổng hợp toàn bộ nội dung của chương trình ba tuần. Người tham gia sẽ sử dụng phương pháp Đánh giá tư thế động, giải phẫu chức năng, đánh giá hơi thở, phân tích chuỗi động học và các phát hiện bằng tay để quyết định cách thức điều chỉnh liệu pháp bằng tay, các bài tập vận động và chỉnh sửa chuyển động sao cho phù hợp hơn với từng cá nhân hoặc vận động viên.