Balance Ball YOGA: Entrenamiento Postural Dinámico del Núcleo
Compromiso central para la cadena cinética y la realineación postural
Entrenamiento dinámico de la estabilidad postural y la activación del core
Balance Ball Yoga, creado por Hironori Ikeda, MSc en Medicina Deportiva, es un programa dinámico de entrenamiento para la estabilidad postural basado en evidencia científica de la medicina deportiva. Este método único se centra en la corrección de los patrones de movimiento de la cadena cinética, mejorando la alineación articular y reduciendo significativamente el dolor crónico.
Respaldado por una tesis de 2020 de la Universidad de Cagliari, la efectividad del programa en la corrección de la alineación postural y la reducción del dolor ha sido demostrada mediante datos experimentales obtenidos de profesionales médicos, fisioterapeutas e instituciones de investigación.
Los estudiantes se destacan en nuestro entrenamiento de columna y estabilidad postural dinámica.
Mejora de la postura y evaluación postural dinámica
El núcleo de Balance Ball Yoga es la mejora de la alineación postural mediante ejercicios específicos que se enfocan en la movilidad de la columna, el activación del core y la estabilidad postural dinámica. Al trabajar los movimientos de la cadena cinética y corregir las desalineaciones articulares, este método ayuda a aliviar el dolor crónico y a mejorar la postura general.
Las técnicas de alineación vertebral aseguran una postura equilibrada y sin dolor, mientras que el entrenamiento de flexibilidad y los ejercicios de movilidad articular fomentan un alivio prolongado del dolor.
evaluación postural dinámica
Horario y Precio
🔸 Precio: 6.000 Baht / 5 sesiones
Horario: de lunes a viernes, de 18:30 a 19:30
- 10 minutos adicionales para evaluación postural dinámica
- Ejercicios personalizados para maximizar tu estabilidad postural y rendimiento
- Se proporcionarán grabaciones en vídeo de tus movimientos para su revisión
- Todas las sesiones son impartidas personalmente por el fundador Hironori Ikeda
- Se ofrecen programas de entrenamiento personalizados para adaptarse a tus necesidades individuales
- Las clases se realizan en Speed Gym, Chiang Mai
- La entrada al gimnasio está incluida; el transporte no
🔸 Este curso es ideal para rehabilitación, discapacidades leves, mejora del rendimiento deportivo, corrección postural y atletas profesionales de todos los niveles de condición física.
Método RSM: Corrección postural probada y respaldada por estudios médicos.
Rehabilitación y estabilidad postural dinámica
El aspecto de rehabilitación de Balance Ball Yoga es fundamental para deportistas y personas en proceso de recuperación tras una lesión. Al enfocarse en la estabilidad postural dinámica y la fortaleza del core mediante el entrenamiento de estabilidad postural, el programa potencia la capacidad del cuerpo para mantenerse estable durante el movimiento.
Esto se traduce en un mejor movimiento funcional, un mayor control postural y una reducción significativa del riesgo de nuevas lesiones.
Programa de corrección de la postura y fortalecimiento del core mediante la cadena cinética
Entrenamiento de estabilidad del core: activación del core e integración de la cadena cinética
El método utiliza un enfoque integral para el entrenamiento de la estabilidad del core, garantizando un compromiso adecuado del core durante todos los ejercicios. El énfasis en la integración de la cadena cinética permite a los participantes experimentar patrones de movimiento coordinados y fluidos, reduciendo la tensión en las articulaciones individuales y mejorando el rendimiento general del cuerpo.
Los ejercicios correctos de la cadena cinética mejoran la alineación articular y disminuyen el dolor, especialmente en deportistas.
Programa de realineación postural y estabilidad central dinámica
Medicina deportiva y anatomía funcional
Como programa basado en principios de medicina deportiva, Balance Ball Yoga incorpora anatomía funcional para optimizar la mecánica corporal. El programa enfatiza la corrección postural y el análisis del movimiento para atletas, ayudándolos a lograr movilidad de la columna y flexibilidad articular mediante ejercicios específicos.
Las técnicas de movilización espinal potencian aún más la postura, reducen el dolor y mejoran la función general del cuerpo.
Identificación de causas de inestabilidad postural mediante la realización de posiciones de yoga sobre la pelota de equilibrio Bosu
Entrenamiento de flexibilidad y movilidad articular
El entrenamiento de flexibilidad y los ejercicios de movilidad articular son componentes esenciales del programa Balance Ball Yoga. Estos ejercicios aseguran que el cuerpo mantenga una alineación postural correcta y que las articulaciones conserven su flexibilidad, facilitando un mayor control del movimiento y un mejor manejo del dolor.
La práctica regular mejora la flexibilidad de la columna vertebral y la capacidad para realizar movimientos dinámicos con mayor soltura.
Integración de la cadena cinética: corrige los movimientos de la cadena cinética para garantizar una mecánica corporal perfecta.
Evaluación y corrección de la postura
Un aspecto único de Balance Ball Yoga es su enfoque en la evaluación y corrección postural. Los practicantes aprenden a identificar rápidamente las desalineaciones posturales y a corregirlas mediante ejercicios específicos.
Este énfasis en el entrenamiento para la alineación postural es fundamental tanto para atletas como para personas en su vida diaria, ya que les permite mantener una postura saludable y equilibrada.
Rehabilitación: Ideal para deportistas y personas en recuperación, mejorando la estabilidad postural y reduciendo el riesgo de lesiones.
Rendimiento atlético y prevención de lesiones
El programa también prioriza la mejora del rendimiento deportivo y la prevención de lesiones. Al fortalecer el core, mejorar la postura y aumentar la movilidad articular, los atletas logran un mejor desempeño con un menor riesgo de lesiones.
El entrenamiento de estabilidad dinámica del core es fundamental para preparar el cuerpo para un rendimiento atlético de alto nivel, mientras que el enfoque en la estabilidad postural contribuye a prevenir las lesiones deportivas más comunes.
