Balance Ball YOGA™ - Treinamento Postural Dinâmico do Core
Engajamento do core para cadeia cinética e realinhamento postural
Treinamento de engajamento dinâmico do core e estabilidade postural
Balance Ball Yoga, fundado por Hironori Ikeda, MSc em Medicina Esportiva, é um programa dinâmico de treinamento para estabilidade postural baseado em evidências da medicina esportiva. Este método exclusivo tem como foco a correção dos padrões de movimento da cadeia cinética, melhorando o alinhamento das articulações e reduzindo significativamente a dor crônica.
Validado por uma tese de 2020 da Universidade de Cagliari, a eficácia do programa na correção do alinhamento postural e na redução da dor foi comprovada por meio de dados experimentais coletados de profissionais médicos, fisioterapeutas e instituições de pesquisa.
Os alunos se destacam em nosso treinamento de coluna e estabilidade postural dinâmica
Melhoria postural e avaliação dinâmica da postura
No cerne do Balance Ball Yoga está a melhoria do alinhamento postural por meio de exercícios direcionados que focam na mobilidade da coluna, ativação do core e estabilidade postural dinâmica. Ao trabalhar os movimentos da cadeia cinética e corrigir desalinhamentos articulares, este método ajuda a aliviar dores crônicas e aprimora a postura geral.
As técnicas de alinhamento da coluna garantem uma postura equilibrada e sem dores, enquanto o treinamento de flexibilidade e os exercícios de mobilidade articular promovem o alívio da dor a longo prazo.
avaliação postural dinâmica
Cronograma e Preço
🔸 Preço: 6.000 Baht / 5 sessões
Horário: 18h30 às 19h30, de segunda a sexta-feira
- 10 minutos adicionais para avaliação postural dinâmica
- Exercícios personalizados para maximizar sua estabilidade postural e desempenho
- Serão fornecidas gravações em vídeo dos seus movimentos para análise
- Todas as sessões são ministradas pessoalmente pelo fundador Hironori Ikeda
- Programas de treinamento personalizados para atender às suas necessidades individuais
- As aulas são realizadas no Speed Gym em Chiang Mai
- A taxa de entrada no ginásio está incluída, mas as despesas de transporte não estão incluídas
🔸 Este curso é ideal para reabilitação, deficiências leves, desempenho esportivo, correção postural e atletas profissionais de todos os níveis de condicionamento físico.
Método RSM: Correção postural comprovada e respaldada por estudos médicos.
Reabilitação e estabilidade postural dinâmica
O aspecto de reabilitação do Balance Ball Yoga é fundamental para atletas e pessoas em processo de recuperação de lesões. Ao focar na estabilidade postural dinâmica e na força do core por meio do treinamento de estabilidade postural, o programa aprimora a capacidade do corpo de se estabilizar durante o movimento.
Isso resulta em um movimento funcional mais eficiente, melhor controle postural e redução da probabilidade de novas lesões.
Programa de correção de postura da cadeia cinética e fortalecimento do core
Treinamento de estabilidade do core – Ativação do core e integração da cadeia cinética
O método utiliza uma abordagem abrangente para treinamento da estabilidade do core, garantindo o engajamento adequado do core em todos os exercícios. O foco na integração da cadeia cinética permite que os participantes experimentem padrões de movimento coordenados e contínuos, reduzindo a sobrecarga nas articulações individuais e melhorando o desempenho geral do corpo.
Exercícios corretos da cadeia cinética promovem melhor alinhamento articular e redução da dor, especialmente em atletas.
Programa de Estabilidade Dinâmica do Core e Realinhamento Postural
Medicina esportiva e anatomia funcional
Como um programa fundamentado em princípios da medicina esportiva, o Balance Ball Yoga incorpora anatomia funcional para otimizar a mecânica corporal. O programa enfatiza a correção postural e a análise do movimento para atletas, auxiliando-os a alcançar mobilidade da coluna vertebral e flexibilidade articular por meio de exercícios específicos.
Técnicas de mobilização da coluna aprimoram ainda mais a postura, reduzem a dor e melhoram a função geral do corpo.
Identificação das causas da instabilidade postural através da realização de posições de ioga na Bosu Balance Ball
Treinamento de flexibilidade e mobilidade articular
O treinamento de flexibilidade e os exercícios de mobilidade articular são partes essenciais do programa Balance Ball Yoga. Esses exercícios garantem que o corpo mantenha o alinhamento postural adequado e que as articulações permaneçam flexíveis, permitindo maior controle dos movimentos e controle da dor.
A prática regular resulta em maior flexibilidade da coluna e na capacidade de realizar movimentos dinâmicos com mais facilidade.
Integração da Cadeia Cinética: Corrige os movimentos da cadeia cinética para garantir uma mecânica corporal perfeita
Avaliação e correção da postura
Um aspecto único do Balance Ball Yoga é seu foco na avaliação e correção postural. Os praticantes aprendem a identificar rapidamente desalinhamentos posturais e a corrigi-los por meio de exercícios específicos.
Esse enfoque no treinamento do alinhamento postural é fundamental tanto para atletas quanto para pessoas comuns, permitindo que mantenham uma postura saudável e equilibrada.
Reabilitação: Ideal para atletas e indivíduos em recuperação, melhorando a estabilidade postural e reduzindo o risco de lesões
Desempenho atlético e prevenção de lesões
O programa também prioriza a melhoria do desempenho esportivo e a prevenção de lesões. Ao aprimorar a força do core, a postura e a mobilidade das articulações, os atletas alcançam um desempenho superior com menor risco de lesões.
O treinamento de estabilidade dinâmica do core desempenha um papel fundamental para preparar o corpo para um desempenho atlético de alto nível, enquanto o foco na estabilidade postural contribui para a prevenção de lesões comuns no esporte.
