يوغا كرة التوازن، التي أسسها هيرونوري إيكيدا، الحاصل على ماجستير في الطب الرياضي، هي برنامج تدريبي ديناميكي يركز على استقرار الوضعية، مستند إلى أدلة علمية في مجال الطب الرياضي. تستهدف هذه الطريقة الفريدة تصحيح أنماط حركة السلسلة الحركية، مما يُحسّن محاذاة المفاصل ويُقلل بشكل ملحوظ من الألم المزمن.

تم تأكيد فعالية البرنامج من خلال أطروحة عام 2020 من جامعة كالياري، حيث أظهرت البيانات التجريبية التي جُمعت من المتخصصين الطبيين وأخصائيي العلاج الطبيعي ومؤسسات البحث قدرته على تصحيح محاذاة الوضعية وتقليل الألم.

يعتمد جوهر يوغا كرة التوازن على تحسين محاذاة وضعية الجسم من خلال تمارين مُحددة تُركز على حركة العمود الفقري ، وتنشيط الجذع ، واستقرار الوضعية الديناميكية . من خلال معالجة حركات السلسلة الحركية وتصحيح اختلالات المفاصل، تُساعد هذه الطريقة على تخفيف الألم المزمن وتحسين وضعية الجسم بشكل عام.

تضمن تقنيات محاذاة العمود الفقري وضعية متوازنة وخالية من الألم، في حين تعمل تمارين المرونة وتمارين حركة المفاصل على تعزيز تخفيف الألم على المدى الطويل.

🔸 السعر: 6000 بات / 5 جلسات
الجدول الزمني: من الساعة 6:30 مساءً حتى 7:30 مساءً، من الإثنين إلى الجمعة

- 10 دقائق إضافية لتقييم الوضعية الديناميكية
- تمارين مخصصة لتعزيز استقرار وضعيتك وأدائك
- تسجيلات فيديو لحركاتك لمراجعتها
- جميع الجلسات يقدمها شخصيًا المؤسس هيرونوري إيكيدا
- برامج تدريبية مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك الفردية
- تُعقد الدروس في صالة Speed Gym في شيانغ ماي
- رسوم دخول الصالة الرياضية مشمولة، لكن تكاليف النقل غير مشمولة

🔸 هذه الدورة مثالية لإعادة التأهيل، والإعاقات الخفيفة، وتحسين الأداء الرياضي، وتصحيح الوضعية، والرياضيين المحترفين من جميع مستويات اللياقة البدنية.

يُعتبر جانب إعادة التأهيل في يوغا كرة التوازن أمرًا أساسيًا للرياضيين والأشخاص الذين يتعافون من الإصابات. من خلال التركيز على الثبات الوضعي الديناميكي وقوة الجذع عبر تدريب الثبات الوضعي، يعزز البرنامج قدرة الجسم على الاستقرار أثناء الحركة.

يؤدي ذلك إلى تحسين الحركة الوظيفية، وتعزيز التحكم في الوضعية، وتقليل احتمالية التعرض لإصابات متكررة.

تعتمد هذه الطريقة على نهج شامل لتدريب ثبات الجذع، يضمن تفعيل الجذع بشكل صحيح طوال جميع التمارين. يتيح التركيز على تكامل السلسلة الحركية للمشاركين تجربة أنماط حركة منسجمة ومنسقة، مما يقلل الضغط على المفاصل الفردية ويعزز الأداء العام للجسم.

تؤدي تمارين السلسلة الحركية الصحيحة إلى تحسين محاذاة المفاصل وتقليل الألم، لا سيما لدى الرياضيين.

يرتكز برنامج يوغا كرة التوازن على مبادئ الطب الرياضي، ويُدمج التشريح الوظيفي لتحسين آليات حركة الجسم. يركز البرنامج على تصحيح الوضعيات وتحليل الحركة للرياضيين، مما يساعدهم على تحقيق مرونة العمود الفقري وليونة المفاصل من خلال تمارين موجهة.

تعمل تقنيات تحريك العمود الفقري على تعزيز الوضعية، وتقليل الألم، وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.

تدريب المرونة وتمارين حركة المفاصل تشكل جزءًا أساسيًا من برنامج يوغا كرة التوازن. تضمن هذه التمارين الحفاظ على محاذاة الجسم الصحيحة ومرونة المفاصل، مما يتيح تحكمًا أفضل في الحركة وإدارة فعالة للألم.

الممارسة المنتظمة تعزز مرونة العمود الفقري وتُسهل أداء الحركات الديناميكية بسلاسة أكبر.

من الجوانب المميزة ليوجا كرة التوازن تركيزها على تقييم الوضعية وتصحيحها. يتعلم الممارسون كيفية التعرف بسرعة على اختلالات الوضعية ومعالجتها من خلال تمارين موجهة.

هذا التركيز على تدريب محاذاة الوضعية ضروري لكل من الرياضيين والأشخاص العاديين، مما يمكنهم من الحفاظ على وضعية صحية ومتوازنة.

يُولي البرنامج أيضًا أولوية كبيرة لتحسين الأداء الرياضي والوقاية من الإصابات. من خلال تعزيز قوة الجذع، وتحسين وضعية الجسم، وزيادة مرونة المفاصل، يتحقق أداء رياضي أفضل مع تقليل خطر التعرض للإصابات.

يلعب تدريب ثبات الجذع الديناميكي دورًا أساسيًا في تجهيز الجسم للأداء الرياضي العالي المستوى، بينما يساهم التركيز على ثبات الوضعية في الوقاية من الإصابات الرياضية الشائعة.