Balance Ball Yoga, fondato da Hironori Ikeda, MSc in Medicina dello Sport, è un programma dinamico di allenamento per la stabilità posturale basato su evidenze della medicina dello sport. Questo metodo unico si concentra sulla correzione dei modelli di movimento della catena cinetica, migliorando l’allineamento articolare e riducendo significativamente il dolore cronico.

Convalidato da una tesi del 2020 dell’Università di Cagliari, l’efficacia del programma nella correzione dell’allineamento posturale e nella riduzione del dolore è stata dimostrata attraverso dati sperimentali raccolti da professionisti medici, fisioterapisti e istituti di ricerca.

Al centro del Balance Ball Yoga c’è il miglioramento dell’allineamento posturale attraverso esercizi mirati che si concentrano sulla mobilità della colonna vertebrale, il coinvolgimento del core e la stabilità posturale dinamica. Agendo sui movimenti della catena cinetica e correggendo i disallineamenti articolari, questo metodo aiuta ad alleviare il dolore cronico e a migliorare la postura complessiva.

Le tecniche di allineamento spinale garantiscono una postura equilibrata e senza dolore, mentre l’allenamento della flessibilità e gli esercizi di mobilità articolare favoriscono un rilascio duraturo dal dolore.

🔸 Prezzo: 6.000 Baht / 5 sessioni
Orario: dalle 18:30 alle 19:30, dal lunedì al venerdì

- 10 minuti aggiuntivi per la valutazione posturale dinamica
- Esercizi personalizzati per massimizzare la stabilità posturale e le prestazioni
- Registrazioni video dei tuoi movimenti fornite per la revisione
- Tutte le sessioni sono tenute personalmente dal fondatore Hironori Ikeda
- Programmi di allenamento su misura per soddisfare le tue esigenze individuali
- Le lezioni si svolgono presso la Speed Gym di Chiang Mai
- L’ingresso in palestra è incluso, mentre le spese di trasporto non sono comprese

🔸 Questo corso è ideale per la riabilitazione, disabilità lievi, miglioramento delle prestazioni sportive, correzione posturale e atleti professionisti di ogni livello di preparazione fisica.

L'aspetto riabilitativo del Balance Ball Yoga è fondamentale per atleti e persone in fase di recupero da infortuni. Concentrandosi sulla stabilità posturale dinamica e sulla forza del core tramite un allenamento mirato alla stabilità posturale, il programma potenzia la capacità del corpo di mantenere l’equilibrio durante il movimento.

Questo si traduce in un miglior movimento funzionale, un più efficace controllo posturale e una riduzione del rischio di recidive.

Il metodo adotta un approccio completo all’allenamento della stabilità del core, garantendo un corretto coinvolgimento del core in tutti gli esercizi. L’attenzione all’integrazione della catena cinetica permette ai partecipanti di sperimentare schemi di movimento fluidi e coordinati, riducendo lo stress sulle singole articolazioni e migliorando le prestazioni complessive del corpo.

Gli esercizi corretti sulla catena cinetica migliorano l’allineamento articolare e riducono il dolore, soprattutto negli atleti.

Come programma basato sui principi della medicina dello sport, Balance Ball Yoga integra la anatomia funzionale per ottimizzare la meccanica corporea. Il programma pone l’accento sulla correzione della postura e sull’analisi del movimento per gli atleti, aiutandoli a raggiungere mobilità spinale e flessibilità articolare attraverso esercizi mirati.

Le tecniche di mobilizzazione della colonna vertebrale migliorano ulteriormente la postura, riducono il dolore e potenziano la funzionalità generale del corpo.

L'allenamento della flessibilità e gli esercizi di mobilità articolare sono componenti fondamentali del programma Balance Ball Yoga. Questi esercizi garantiscono che il corpo mantenga un corretto allineamento posturale e che le articolazioni restino flessibili, permettendo un maggiore controllo del movimento e una migliore gestione del dolore.

La pratica regolare migliora la flessibilità della colonna vertebrale e la capacità di eseguire movimenti dinamici con maggiore facilità.

Un aspetto distintivo del Balance Ball Yoga è l’attenzione dedicata alla valutazione e correzione posturale. I praticanti imparano a riconoscere rapidamente i disallineamenti posturali e a correggerli attraverso esercizi mirati.

Questo focus sull’allenamento dell’allineamento posturale è fondamentale sia per gli atleti sia per chiunque desideri mantenere una postura sana ed equilibrata.

Il programma dà inoltre priorità al miglioramento delle prestazioni sportive e alla prevenzione degli infortuni. Migliorando la forza del core, la postura e la mobilità articolare, gli atleti ottengono prestazioni superiori con un rischio ridotto di infortuni.

L’allenamento dinamico per la stabilità del core gioca un ruolo fondamentale nel preparare il corpo a prestazioni atletiche di alto livello, mentre l’attenzione alla stabilità posturale contribuisce a prevenire i comuni infortuni sportivi.