Balance Ball Yoga, основанная Хиронори Икедой, магистром спортивной медицины, представляет собой динамическую программу тренировки постуральной устойчивости, основанную на данных спортивной медицины. Этот уникальный метод направлен на коррекцию кинематических цепочек движений, улучшение выравнивания суставов и значительное снижение хронической боли.

Эффективность программы в коррекции осанки и снижении болевых ощущений, подтверждённая диссертацией 2020 года Университета Кальяри, была доказана на основе экспериментальных данных, собранных у медицинских специалистов, физиотерапевтов и научных учреждений.

В основе Balance Ball Yoga лежит улучшение выравнивания осанки с помощью целенаправленных упражнений, которые акцентируют внимание на подвижности позвоночника, вовлечении кора и динамической постуральной стабильности. За счёт работы с движениями кинетической цепи и коррекции смещений суставов этот метод помогает снять хроническую боль и улучшить общую осанку.

Техники выравнивания позвоночника обеспечивают сбалансированную и безболезненную осанку, а тренировки на гибкость и упражнения для подвижности суставов способствуют долгосрочному облегчению боли.

🔸 Цена: 6000 бат за 5 занятий
Расписание: с 18:30 до 19:30, с понедельника по пятницу

- Дополнительные 10 минут для динамической оценки осанки
- Индивидуально подобранные упражнения для максимальной устойчивости осанки и повышения эффективности
- Видео ваших движений для последующего анализа
- Все занятия проводит лично основатель Хиронори Икеда
- Программы тренировок адаптируются под ваши личные потребности
- Занятия проходят в Speed Gym в Чиангмае
- В стоимость включён вход в спортзал, транспортные расходы оплачиваются отдельно

🔸 Этот курс идеально подходит для реабилитации, при лёгких ограничениях, для повышения спортивных результатов, коррекции осанки и профессиональных спортсменов любого уровня подготовки.

Реабилитационный аспект Balance Ball Yoga особенно важен для спортсменов и людей, восстанавливающихся после травм. Благодаря акценту на динамическую постуральную устойчивость и силу корпуса через тренировки постуральной стабильности, программа улучшает способность тела стабилизироваться во время движения.

Это способствует улучшению функциональных движений, повышению контроля осанки и снижению риска повторных травм.

Метод использует комплексный подход к тренировке стабильности кора, обеспечивая правильное вовлечение мышц кора во всех упражнениях. Акцент на интеграции кинетической цепи позволяет участникам выполнять плавные, скоординированные движения, снижая нагрузку на отдельные суставы и повышая общую работоспособность организма.

Правильное выполнение упражнений кинетической цепи способствует улучшению положения суставов и снижению болевых ощущений, особенно у спортсменов.

Как программа, основанная на принципах спортивной медицины, Balance Ball Yoga включает в себя функциональную анатомию для оптимизации механики тела. Программа делает акцент на коррекции осанки и анализе движений для спортсменов, помогая им достичь подвижности позвоночника и гибкости суставов с помощью целенаправленных упражнений.

Методы мобилизации позвоночника дополнительно улучшают осанку, уменьшают боль и повышают общую функциональность организма.

Тренировка гибкости и упражнения для подвижности суставов являются неотъемлемой частью программы Balance Ball Yoga. Эти упражнения помогают поддерживать правильное положение тела и сохранять гибкость суставов, что обеспечивает лучший контроль движений и эффективное управление болью.

Регулярные занятия способствуют улучшению гибкости позвоночника и позволяют выполнять динамичные движения с большей лёгкостью.

Уникальной особенностью Balance Ball Yoga является акцент на оценке и коррекции осанки. Практикующие учатся быстро выявлять нарушения осанки и устранять их с помощью целенаправленных упражнений.

Такой подход к тренировкам по выравниванию осанки важен как для спортсменов, так и для обычных людей, помогая им поддерживать здоровую и сбалансированную осанку.

Программа также ставит в приоритет повышение спортивных результатов и профилактику травм. Улучшая силу корпуса, осанку и подвижность суставов, спортсмены достигают лучших результатов при снижении риска травм.

Тренировка динамической устойчивости корпуса играет ключевую роль в подготовке организма к высокому уровню спортивных достижений, а акцент на постуральной стабильности помогает предотвратить распространённые спортивные травмы.