Balance Ball Yoga, fondé par Hironori Ikeda, titulaire d’un master en médecine du sport, est un programme dynamique d’entraînement à la stabilité posturale, fondé sur des preuves issues de la médecine du sport. Cette méthode unique vise à corriger les schémas de mouvement de la chaîne cinétique, à améliorer l’alignement articulaire et à réduire significativement la douleur chronique.

Validé par une thèse de 2020 de l’Université de Cagliari, l’efficacité du programme dans la correction de l’alignement postural et la réduction de la douleur a été démontrée par des données expérimentales recueillies auprès de professionnels de santé, de kinésithérapeutes et d’instituts de recherche.

Au cœur du Balance Ball YOGA se trouve l'amélioration de l'alignement postural grâce à des exercices ciblés qui mettent l'accent sur la mobilité de la colonne vertébrale, l'engagement du tronc et la stabilité posturale dynamique. En travaillant sur les mouvements de la chaîne cinétique et en corrigeant les désalignements articulaires, cette méthode contribue à soulager les douleurs chroniques et à améliorer la posture globale.

Les techniques d’alignement de la colonne vertébrale garantissent une posture équilibrée et sans douleur, tandis que les exercices de flexibilité et de mobilité articulaire favorisent un soulagement durable de la douleur.

🔸 Prix : 6 000 Baht / 5 séances
Horaires : de 18h30 à 19h30, du lundi au vendredi

- 10 minutes supplémentaires pour l’évaluation posturale dynamique
- Exercices personnalisés pour optimiser votre stabilité posturale et vos performances
- Enregistrements vidéo de vos mouvements fournis pour analyse
- Toutes les séances sont dirigées personnellement par le fondateur Hironori Ikeda
- Programmes d’entraînement adaptés à vos besoins individuels
- Cours dispensés au Speed Gym à Chiang Mai
- L’entrée au gymnase est incluse, les frais de transport ne sont pas compris

🔸 Ce cours convient parfaitement à la rééducation, aux handicaps légers, à la performance sportive, à la correction posturale ainsi qu’aux athlètes professionnels de tous niveaux.

L’aspect rééducation du Balance Ball Yoga est essentiel pour les athlètes et les personnes en convalescence après une blessure. En mettant l’accent sur la stabilité posturale dynamique et la force du tronc grâce à un entraînement à la stabilité posturale, ce programme améliore la capacité du corps à se stabiliser pendant le mouvement.

Cela se traduit par un meilleur mouvement fonctionnel, un contrôle postural renforcé et une diminution du risque de récidive de blessure.

La méthode adopte une approche globale de l'entraînement à la stabilité du tronc, garantissant un engagement adéquat du tronc tout au long des exercices. L’accent mis sur l’intégration de la chaîne cinétique permet aux participants d’expérimenter des schémas de mouvement fluides et coordonnés, réduisant la pression sur les articulations individuelles et améliorant la performance globale du corps.

Des exercices corrects de la chaîne cinétique favorisent un meilleur alignement articulaire et diminuent la douleur, notamment chez les sportifs.

En tant que programme fondé sur les principes de la médecine du sport, Balance Ball Yoga intègre l’anatomie fonctionnelle pour optimiser la biomécanique corporelle. Le programme met l’accent sur la correction posturale et l’analyse des mouvements chez les athlètes, les aidant à développer la mobilité de la colonne vertébrale et la souplesse articulaire grâce à des exercices ciblés.

Les techniques de mobilisation vertébrale améliorent encore la posture, réduisent la douleur et optimisent la fonction globale du corps.

Les exercices de souplesse et de mobilité articulaire font partie intégrante du programme Balance Ball Yoga. Ces exercices permettent au corps de conserver un alignement postural adéquat et aux articulations de rester souples, favorisant ainsi un meilleur contrôle des mouvements et une gestion efficace de la douleur.

Une pratique régulière améliore la flexibilité de la colonne vertébrale et facilite l’exécution de mouvements dynamiques avec plus d’aisance.

Un aspect unique du Balance Ball Yoga est son accent sur l’évaluation et la correction posturales. Les pratiquants apprennent à identifier rapidement les désalignements posturaux et à les corriger grâce à des exercices ciblés.

Cette attention portée à l’entraînement à l’alignement postural est essentielle tant pour les athlètes que pour le grand public, leur permettant de conserver une posture saine et équilibrée.

Le programme met également l’accent sur l’amélioration des performances sportives et la prévention des blessures. En renforçant la stabilité du tronc, la posture et la mobilité articulaire, les athlètes bénéficient de meilleures performances tout en diminuant les risques de blessures.

L’entraînement à la stabilité dynamique du tronc joue un rôle essentiel pour préparer le corps à des performances sportives de haut niveau, tandis que l’attention portée à la stabilité posturale contribue à prévenir les blessures fréquentes liées au sport.