Program khusus 5 hari ini dirancang untuk membantu Anda menemukan rantai kinetik unik tubuh Anda dan memaksimalkan potensi Anda untuk stabilitas postur dan performa. Dipimpin oleh pendiri Balance Ball Yoga, program ini dimulai dengan menilai stabilitas postur Anda yang melibatkan otot inti dan menerapkan pelatihan yang disesuaikan untuk meningkatkan performa fisik Anda. Kami menganalisis rantai kinetik Anda menggunakan pendekatan kedokteran olahraga untuk mengidentifikasi kekuatan dan pola gerakan yang salah.

Program ini juga mencakup perawatan pijat yang disesuaikan seperti terapi titik pemicu, pijat jaringan dalam, dan peregangan myofascial, yang dirancang untuk mengatasi masalah gerakan spesifik Anda dan meningkatkan stabilitas postur dinamis. Baik Anda sedang menjalani rehabilitasi pasca operasi, perubahan gerakan terkait usia, postur tubuh yang buruk, atau bertujuan untuk meningkatkan performa olahraga, program ini membangun fondasi untuk gaya hidup yang lebih sehat dan aktif.

🔸 3 sesi Yoga Bola Keseimbangan / 15:30 hingga 20:00

- Masing-masing 90 menit: 60 menit latihan, 30 menit analisis postur & penilaian video
- Pelatihan yang dirancang khusus untuk memaksimalkan stabilitas postur inti dinamis Anda

🔸 2 sesi pijat / pukul 15.30 hingga 20.00
- Masing-masing 2 jam: 90 menit pijat yang disesuaikan, 30 menit penjelasan & analisis postur.

🔸 Harga: 9.000 Baht (3 BBY & 2 Sesi Pijat)
🔸 Harga: 4.500 Baht (1 Bayi & 1 Sesi Pijat)

Waktu sesi dapat berubah tergantung musim. Mohon periksa jadwal sebelum melakukan pemesanan. Kami menawarkan penjadwalan yang fleksibel jika memungkinkan.

Kami memulai dengan fase diagnostik komprehensif, yang dipandu oleh prinsip-prinsip kedokteran olahraga , untuk secara menyeluruh menilai mobilitas tulang belakang Anda, rantai kinetik , keterlibatan otot inti , dan rentang gerak sendi .

Melalui alat-alat seperti Twist Disc, Treadmill, Balance Ball, dan BOSU Balance Ball, kami menganalisis pola gerakan, mengidentifikasi ketidakseimbangan, dan menentukan akar penyebab rasa sakit atau ketidaknyamanan. Analisis mendetail ini didasarkan pada anatomi fungsional dan biomekanik, memastikan bahwa kami dapat menyesuaikan program dengan kebutuhan spesifik Anda.

Pada fase ini, kami melakukan wawancara mendalam untuk memahami tingkat kebugaran Anda, tujuan gerakan, dan area yang ingin Anda tingkatkan. Baik itu pengurangan rasa sakit, peningkatan fleksibilitas, atau peningkatan performa atletik, pendekatan diagnostik kami mengidentifikasi jalur terbaik ke depan.

Berdasarkan penilaian dan diagnosis awal, kami merancang rencana pelatihan yang dipersonalisasi untuk mengoreksi pola gerakan, meningkatkan stabilitas postur , dan meningkatkan keterlibatan inti tubuh secara dinamis .

Dengan menggunakan teknik kedokteran olahraga, program ini berfokus pada pemulihan gerakan tubuh Anda melalui latihan yang memperkuat fungsi rantai kinetik yang benar dan mobilitas sendi .

Sepanjang pelatihan, Anda akan diberikan analisis video untuk mengamati perbedaan sebelum dan sesudah pada postur dan pola gerakan Anda. Metode ini memungkinkan Anda untuk melacak kemajuan Anda secara visual dan memahami peningkatan dalam keselarasan postur , stabilitas inti , dan gerakan fungsional secara keseluruhan.

Pendekatan personal kami melampaui pelatihan standar. Sepanjang sesi, kami terus memantau kemajuan Anda dan menyesuaikan latihan berdasarkan umpan balik Anda tentang rasa sakit atau area yang membutuhkan perhatian lebih lanjut.

Anda akan menerima penjelasan rinci tentang bagaimana setiap latihan memengaruhi mobilitas tulang belakang , kekuatan inti , dan keselarasan postur tubuh Anda, memastikan bahwa Anda sepenuhnya memahami mekanisme di balik pelatihan Anda. Kami menggunakan aplikasi anatomi fungsional dan alat bantu visual lainnya untuk memberikan pemahaman yang jelas tentang cara kerja tubuh Anda dan bagaimana pelatihan tersebut menargetkan masalah spesifik.

Pendekatan yang disesuaikan ini memastikan bahwa program tersebut beradaptasi dengan kebutuhan Anda yang terus berkembang, mendorong peningkatan jangka panjang dalam postur tubuh, peredaan nyeri, dan performa atletik.

Dari pelatihan awal Balance Ball Yoga , analisis postur dinamis , dan wawancara menyeluruh, kami menilai karakteristik unik tubuh Anda. Hal ini mengarah pada sesi terapi pijat yang dipersonalisasi yang bertujuan untuk meningkatkan stabilitas inti dinamis dan keselarasan postur , berdasarkan prinsip-prinsip kedokteran olahraga . Pijat ini menggabungkan terapi titik pemicu , pijat jaringan dalam , dan pelepasan myofascial , yang secara khusus disesuaikan untuk meningkatkan rantai kinetik , mobilitas tulang belakang , dan fleksibilitas sendi Anda.

Selama setiap sesi, kami menggunakan analisis video untuk melacak peningkatan postur Anda, menunjukkan perbedaan yang jelas sebelum dan sesudah . ​​Sesi pijat selama 90 menit diikuti oleh 30 menit penjelasan rinci, di mana kami menganalisis pola gerakan Anda dan mengidentifikasi area spesifik untuk perbaikan. Umpan balik dari setiap sesi pijat secara langsung memengaruhi latihan Balance Ball Anda berikutnya, menciptakan siklus berkelanjutan dari koreksi postur dan optimalisasi gerakan dinamis .

Dengan menggabungkan latihan penguatan otot inti , pelatihan stabilitas postur , dan pijat yang disesuaikan, program ini akan secara dramatis meningkatkan postur Anda, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan performa olahraga Anda. Seiring kemajuan Anda, kami akan menyesuaikan pelatihan untuk memenuhi tingkat kebugaran Anda yang terus meningkat, memastikan peningkatan yang konstan dalam kekuatan otot inti , keselarasan postur , dan efisiensi gerakan .