Program khas 5 hari ini direka untuk membantu anda menemui rantai kinetik unik badan anda dan memaksimumkan potensi kestabilan dan prestasi postur anda. Diketuai oleh pengasas Balance Ball Yoga, program ini bermula dengan menilai kestabilan postur anda yang terlibat dalam teras dan menggunakan latihan khusus untuk meningkatkan prestasi fizikal anda. Kami menganalisis rantai kinetik anda menggunakan pendekatan perubatan sukan untuk mengenal pasti kekuatan dan corak pergerakan yang rosak.

Program ini juga merangkumi rawatan urutan tersuai seperti terapi titik pencetus, urutan tisu dalam dan regangan miofasial, yang direka untuk menangani masalah pergerakan khusus anda dan meningkatkan kestabilan postur dinamik. Sama ada anda berurusan dengan pemulihan selepas pembedahan, perubahan pergerakan berkaitan usia, postur yang lemah atau bertujuan untuk peningkatan prestasi sukan, program ini membina asas untuk gaya hidup yang lebih sihat dan lebih aktif.

🔸 3 sesi Yoga Bola Keseimbangan / 3:30 PTG hingga 8:00 MLM

- 90 minit setiap satu: Senaman 60 minit, analisis postur 30 minit & penilaian video
- Latihan yang disesuaikan untuk memaksimumkan kestabilan postur teras dinamik anda

🔸 2 sesi urutan / 3:30 PTG hingga 8:00 MLM
- 2 jam setiap satu: Urutan tersuai 90 minit, penjelasan 30 minit & analisis postur

🔸 Harga: 9,000 Baht (3 Sesi Urutan & 2 Sesi Urutan)
🔸 Harga: 4,500 Baht (1 BBY & 1 Sesi Urutan)

Waktu sesi mungkin berubah bergantung pada musim. Sila semak jadual sebelum membuat tempahan. Kami menawarkan penjadualan fleksibel apabila boleh.

Kita mulakan dengan fasa diagnostik yang komprehensif, berpandukan prinsip perubatan sukan , untuk menilai secara menyeluruh mobiliti tulang belakang , rantai kinetik , penglibatan teras dan julat pergerakan sendi anda.

Melalui alatan seperti Twist Disc, Treadmill, Balance Ball dan BOSU Balance Ball, kami menganalisis corak pergerakan, mengenal pasti ketidakcekapan dan mengenal pasti punca kesakitan atau ketidakselesaan. Analisis terperinci ini dimaklumkan oleh anatomi fungsian dan biomekanik, memastikan bahawa kami boleh menyesuaikan program ini dengan keperluan khusus anda.

Semasa fasa ini, kami akan menjalankan temu bual mendalam untuk memahami tahap kecergasan anda, matlamat pergerakan dan aspek yang ingin anda tingkatkan. Sama ada pengurangan kesakitan, peningkatan fleksibiliti atau peningkatan prestasi sukan, pendekatan diagnostik kami akan mengenal pasti jalan terbaik untuk ke hadapan.

Berdasarkan penilaian dan diagnosis awal, kami mereka bentuk pelan latihan yang diperibadikan untuk membetulkan corak pergerakan, meningkatkan kestabilan postur dan meningkatkan penglibatan teras yang dinamik .

Menggunakan teknik perubatan sukan, program ini memberi tumpuan kepada pengkondisian semula pergerakan badan anda melalui senaman yang mengukuhkan fungsi rantai kinetik yang betul dan mobiliti sendi .

Sepanjang latihan, anda akan diberikan analisis video untuk memerhatikan perbezaan sebelum dan selepas dalam postur dan corak pergerakan anda. Kaedah ini membolehkan anda menjejaki kemajuan anda secara visual dan memahami peningkatan dalam penjajaran postur , kestabilan teras dan pergerakan berfungsi keseluruhan anda.

Pendekatan peribadi kami melangkaui latihan standard. Sepanjang sesi, kami sentiasa memantau kemajuan anda dan menyesuaikan senaman berdasarkan maklum balas anda tentang sebarang kesakitan atau bahagian yang memerlukan perhatian lanjut.

Anda akan menerima penjelasan terperinci tentang bagaimana setiap senaman memberi kesan kepada mobiliti tulang belakang , kekuatan teras dan penjajaran postur anda, bagi memastikan anda memahami sepenuhnya mekanik di sebalik latihan anda. Kami menggunakan aplikasi anatomi berfungsi dan alat bantuan visual lain untuk memberikan pemahaman yang jelas tentang cara badan anda berfungsi dan bagaimana latihan tersebut menyasarkan isu-isu tertentu.

Pendekatan yang disesuaikan ini memastikan program ini menyesuaikan diri dengan keperluan anda yang sentiasa berubah, menggalakkan penambahbaikan jangka panjang dalam postur, melegakan kesakitan dan prestasi sukan.

Daripada latihan Yoga Bola Keseimbangan awal, analisis postur dinamik dan temu bual yang menyeluruh, kami menilai ciri-ciri unik badan anda. Ini membawa kepada sesi terapi urutan peribadi yang bertujuan untuk meningkatkan kestabilan teras dinamik dan penjajaran postur , berasaskan prinsip perubatan sukan . Urutan ini menggabungkan terapi titik pencetus , urutan tisu dalam dan pelepasan miofasial , yang disesuaikan khusus untuk meningkatkan rantai kinetik , mobiliti tulang belakang dan fleksibiliti sendi anda.

Semasa setiap sesi, kami menggunakan analisis video untuk menjejaki peningkatan postur anda, menunjukkan perbezaan sebelum dan selepas yang jelas. Sesi urutan selama 90 minit diikuti dengan penjelasan terperinci selama 30 minit, di mana kami menganalisis corak pergerakan anda dan mengenal pasti bahagian tertentu untuk penambahbaikan. Maklum balas daripada setiap sesi urutan secara langsung memaklumkan senaman Bola Imbangan anda yang seterusnya, mewujudkan gelung pembetulan postur dan pengoptimuman pergerakan dinamik yang berterusan.

Dengan menggabungkan senaman penglibatan teras , latihan kestabilan postur dan urutan tersuai, program ini akan meningkatkan postur anda secara dramatik, mengurangkan kesakitan dan meningkatkan prestasi sukan anda. Semasa anda maju, kami akan menyesuaikan latihan untuk memenuhi tahap kecergasan anda yang semakin meningkat, memastikan peningkatan berterusan dalam kekuatan teras , penjajaran postur dan kecekapan pergerakan .