يكمن جوهر تدريب الأداء القائم على الطب الرياضي في إتقان التزامن بين مركز ثقل الجسم (COG) والمحور المركزي للأسطح غير المستقرة، مثل كرات التوازن أو كرات BOSU. تحدد هذه العملية المحاذاة الحقيقية للوضعية: من خلال محاذاة السلسلة الحركية مع مركز الكرة المتذبذب، يؤسس الممارسون الاستقرار عبر الحركة وليس الثبات. إنها عملية معايرة عصبية عضلية، حيث تتعلم كل مجموعة عضلية مساهمتها الدقيقة في توازن الجسم ككل.

ضمن إطار تقييم الوضعية الديناميكية لأكاديمية RSM الدولية، تعيد هذه العملية المزامنة تدريب السلسلة الحركية من خلال انتقالات الحركة — من الثبات إلى الديناميكية، ومن الديناميكية إلى الثبات. من خلال تحسين حساسية الحس العميق وتوزيع توتر اللفافة، ينمي الممارسون وعيًا واعيًا بمحاذاة محور الجسم. هذا يعزز التحكم في الحركات الرياضية الخاصة، ويقلل من أنماط التعويض، ويحسن الكفاءة الحركية.

في البيئات السريرية والرياضية على حد سواء، يُعد هذا التزامن ضروريًا ليس فقط لتصحيح الوضعية، بل أيضًا لإدارة الألم وإعادة التأهيل. بمجرد أن تتكامل السلسلة الحركية وظيفيًا، يحقق الرياضي الكفاءة الميكانيكية وسلاسة الحركة — وهما من سمات ممارسة الطب الرياضي على مستوى عالٍ.

- هيرونوري إيكيدا، ماجستير في الطب الرياضي
أخصائي الديناميكا العصبية والميكانيكا الحيوية الرياضية

أكاديمية RSM الدولية

مراجع:

Willardson, J.M. (2007). Core stability training: applications to sports conditioning programs. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(3), 979–985.

Panjabi, M.M. (1992). The stabilizing system of the spine. Part I: Function, dysfunction, adaptation, and enhancement. Journal of Spinal Disorders, 5(4), 383–389.

في تدريب الأداء القائم على الطب الرياضي، يُعتبر تطوير التكامل العصبي العضلي عبر الأسطح غير المستقرة—مثل كرات BOSU وكرات التوازن—أساسياً. تُشكّل هذه الأدوات تحدياً للسلاسل الحركية الصاعدة والهابطة، مما يجبر الجسم على الحفاظ على استقامته من خلال تعديلات دقيقة مستمرة. كل حركة دقيقة تُنشّط المستقبلات الحسية العميقة وتعزز التنسيق العضلي بين الألياف، مما يحقق توازناً ديناميكياً بين مركز ثقل الجسم وقاعدة الدعم.

في أكاديمية RSM الدولية، لا تُستخدم هذه الطريقة لمجرد تمارين التوازن البسيطة، بل كنهج سريري متقدم لتقييم الوضعية الديناميكية. من خلال عدم الاستقرار المُتحكم به، يُقيّم الممارسون كيف تظهر اختلالات السلسلة الحركية ووضعيات تجنب الألم (PAP) تحت الحمل والحركة. ومن خلال تحليل آليات التعويض وإعادة تدريب مسارات الحس العميق، يتعلم الطلاب تصحيح عدم كفاءة الوضعية واستعادة الحركة الوظيفية.

يُنشئ هذا النوع من التكييف العصبي الميكانيكي قدرة على التكيف عبر المفاصل والأنسجة الضامة، مثبتاً محاور الجسم من خلال التزامن الحركي الصاعد والهابط. في النهاية، يكتسب الرياضي أو المعالج تحكماً دقيقاً في ردود الفعل الوضعية، وهو أمر حيوي لتخفيف الألم، وتحسين حركة المفاصل، وتعزيز الأداء الرياضي على المدى الطويل.

- هيرونوري إيكيدا، ماجستير في الطب الرياضي
أخصائي الديناميكا العصبية والميكانيكا الحيوية الرياضية

أكاديمية RSM الدولية

مراجع:

Behm, D.G., & Colado, J.C. (2012). The effectiveness of resistance training using unstable surfaces and devices for rehabilitation. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(3), 716–726.

Zazulak, B.T., Hewett, T.E., Reeves, N.P., Goldberg, B., & Cholewicki, J. (2007). Deficits in neuromuscular control of the trunk predict knee injury risk. American Journal of Sports Medicine, 35(7), 1123–1130.