Balance Ball Yoga™, ontwikkeld door Hironori Ikeda, MSc Sportgeneeskunde, verbindt ademhaling, dynamisch evenwicht, rompcontrole en wervelkolombeweging. Deelnemers onderzoeken hoe een veranderend steunvlak de controle over het zwaartepunt en de coördinatie in de bewegingsketen beïnvloedt.

De oefeningen worden aangepast aan de bewegingsvrijheid en controle van de deelnemer. Begeleide oefening en individuele feedback helpen bij het kiezen van een geschikte houding, bewegingstaak en belasting.

🔸 Prijs: 6.000 Baht / 4 sessies (maandag t/m donderdag)
🔸 Tijdschema: 18:00 - 19:00
🔸 Locatie: Speed ​​Gym Chiang Mai

De sessies beginnen met een integratieoefening met draaischijven, waarbij de nadruk ligt op ademhalingscoördinatie, houdingsondersteuning en het activeren van de romp, inclusief een eerste biomechanische beoordeling.

- Twist disc-protocollen (initiële fase) :
Ademhalingscoördinatie, uitvoering van core-krachtoefeningen, centrale uitlijning en functionele basisevaluatie.

- Balansoefeningen met een luchtkussen :
Coördinatie van meerdere gewrichten en integratie van de kinetische keten.

- BOSU-platformen :
Centraal evenwicht, ademhalingspatronen, wervelmobiliteit en analyse van bilaterale symmetrie en hoe elke zijde mechanische kracht overdraagt.

- Loopbandanalyse :
Functionele beweging, waarbij de mechanica van het lopen en rennen wordt geëvalueerd.

- Geavanceerde Balance Ball Yoga™-protocollen :
Het ontwikkelen van atletisch vermogen en dynamisch evenwicht.

- Slackline oefenen (gevorderd) :
Evaluatie van wendbaarheid en ontwikkeling van proprioceptieve vaardigheden op hoog niveau.

🔸 Alle oefeningen zijn ontworpen om zowel de klinische revalidatieresultaten als de atletische capaciteit te verbeteren. Dit programma is afgestemd op elk individu, van oudere cliënten tot topsporters, en zorgt voor een veilige voortgang zonder onnodige risico's voor de wervelkolom of gewrichten.

🔸 Elke sessie wordt persoonlijk begeleid door onze oprichter en hoofdcoach, een specialist in biomechanische optimalisatie, kinetische uitlijning en pijnbestrijding, die de volledige professionele verantwoordelijkheid draagt ​​voor uw klinische vooruitgang.

- Alle oefeningen worden afgestemd op uw unieke houdingsgewoonten en basisconditie.
- Video-opnamen en een gedetailleerde klinische analyse worden aangeboden, met directe corrigerende feedback over uw evenwicht op één been en bilaterale symmetrie.
- Maximaal 6 deelnemers per groepssessie.

🔸 Extra kosten:
- Toegangsprijs sportschool: circa 100 Baht
- Vervoer naar Speed ​​Gym: 150 - 200 Baht (of 200 - 250 Baht via Grab)
Deze kosten zijn niet inbegrepen in de programmakosten.
- Deelnemers worden aangemoedigd om, indien mogelijk, gebruik te maken van gedeelde vervoersmiddelen of eigen voertuigen.

🔸 Dit curriculum integreert evaluaties van de kinetische keten door middel van op bewijs gebaseerde methoden, en biedt een gestructureerde, professionele aanpak voor fysieke verbetering op de lange termijn.

Het programma richt zich op het observeren van beweging en het aanpassen van evenwichtsoefeningen aan het individu. Deelnemers vergelijken ademhaling, rompstabiliteit en reacties op verschillende bewegingstaken. Een individueel voorbeeld garandeert niet dat elke deelnemer hetzelfde resultaat zal behalen.

Reguliere lessen in Chiang Mai vinden plaats van maandag tot en met donderdag van 18:00 tot 19:00 uur. Vier lessen kosten 6.000 Thaise baht; toegang tot de sportschool en taxivervoer zijn niet inbegrepen. Alle lessen, materialen en vragen en antwoorden zijn in het Engels. Controleer de actuele data en deelnamevereisten voordat u boekt.

Dit trainingsprogramma maakt gebruik van proprioceptieve oefeningen op instabiele ondergronden om de functie van de gehele kinetische keten te beoordelen, inclusief de enkel, knie, heup en onderrug. Het evalueert evenwicht, biomechanische gewoonten en wendbaarheid om disfuncties te identificeren die kunnen bijdragen aan pijn of inefficiënte bewegingspatronen.

Alle bewegingen worden vastgelegd om de onderliggende oorzaak van de disfunctie duidelijk te bepalen, waardoor een zeer nauwkeurig trainingsontwerp mogelijk is. We richten ons op kinetische efficiëntie in plaats van traditionele flexibiliteit, waarbij we de manier waarop het zenuwstelsel menselijke beweging benadert, herprogrammeren.

🔸 Alle analyses worden uitgevoerd door Hironori Ikeda, wat zorgt voor een wetenschappelijk onderbouwde training voor elke deelnemer.

Eenzijdige stand is een fundamenteel onderdeel van menselijke beweging. Deze module maakt gebruik van een eenbenige test op instabiele ondergronden om te evalueren hoe het lichaam stabiliseert en beweegt via de kinetische keten, inclusief coördinatie van de boven- en onderarmen, stabilisatie van de romp en integratie van de ademhaling.

🔸 Door deze bewegingen nauwkeurig te observeren, kunnen disfuncties en pijnbronnen in het been of de onderrug duidelijk worden vastgesteld. Op basis van deze analyse worden individuele programma's ontworpen voor fysiotherapeuten, revalidatiespecialisten en sporttrainers die klinisch hoogwaardige conditietraining nastreven.

Door de mechanica op instabiele ondergronden te analyseren, identificeert dit raamwerk compensatiepatronen en tekortkomingen die zowel het dagelijks functioneren als de sportprestaties beïnvloeden.

Door middel van gedetailleerde analyses worden klinische disfuncties vastgesteld, waaronder gespannen spieren, gewrichtsbeperkingen en biomechanische onevenwichtigheden. Geavanceerde palpatatietechnieken worden toegepast om de bron van de structurele beperking nauwkeurig te lokaliseren, waardoor precieze corrigerende strategieën mogelijk worden.

🔸 Deze vaardigheden zijn essentieel voor professionals die zich verder willen ontwikkelen in de klinische praktijk. Wie zijn expertise wil vergroten, kan deze technieken verder bestuderen via RSM-programma's zoalsTrigger Point Therapy , Deep Tissue Massage en de Dynamic Myofascial Release Training Course .

Op basis van de bevindingen van klinische beoordelingen worden individuele programma's ontworpen om de houding, de mechanische efficiëntie en de functie van de bewegingsketen te verbeteren. Elk programma richt zich op specifieke disfuncties en biedt een gestructureerde strategie voor revalidatie na een blessure.

De afbeeldingen tonen een ontwikkeling van onstabiele bewegingen naar verbeterde houdingscontrole na slechts enkele dagen instructie. Door gerichte mobiliteitsoefeningen en dagelijkse correcties van het looppatroon kunnen aanzienlijke verbeteringen in de structurele uitlijning worden bereikt.

🔸 Deze aanpak is zeer effectief voor neuromusculaire revalidatie, het corrigeren van de houding en het optimaliseren van de individuele beenkracht en de algehele krachtproductie.

Balance Ball Yoga™ is een geavanceerde methode die is ontworpen om de fysieke prestaties te optimaliseren, verder dan conventionele trainingsmethoden. Het basisniveau richt zich op centrale controle, ademhalingscoördinatie en houdingscorrectie, waarbij een instabiele bal wordt gebruikt om gecontroleerde uitdagingen te introduceren.

Deelnemers leren de juiste kernspieren te activeren, de wervels te ondersteunen en de ademhaling te coördineren. Door klinische herhaling bouwen ze een sterke neuromusculaire basis op, waardoor de biomechanica van de wervelkolom en de efficiëntie van de kinetische keten verbeteren.

🔸 Deze fase biedt een op bewijs gebaseerde, gestructureerde aanpak om pijn te verlichten, de houding te corrigeren en zeer efficiënte motorische patronen te ontwikkelen.

Op het gevorderde niveau verschuift de focus naar automatische motorische integratie, waarbij centrale uitlijning op natuurlijke wijze en zonder bewuste inspanning wordt uitgevoerd. De training legt de nadruk op gewichtsverdeling en volledige integratie van de kinetische keten. Door structurele compensaties te identificeren, worden zeer specifieke strategieën toegepast.

Gebaseerd op sportwetenschap en neuromusculaire coördinatie, maakt dit systeem topprestaties mogelijk met een sterke focus op minimaal energieverbruik (minder inspanning, meer resultaat). Alle sessies garanderen precisie op professioneel niveau voor optimalisatie op de lange termijn.