Balance Ball Yoga, entwickelt von Hironori Ikeda, MSc in Sportmedizin, ist ein dynamisches Trainingsprogramm zur Förderung der Haltungsstabilität, das auf sportmedizinischen Erkenntnissen basiert. Diese einzigartige Methode zielt auf die Korrektur von Bewegungsmustern der kinetischen Kette ab, verbessert die Gelenkausrichtung und reduziert chronische Schmerzen deutlich.

Die Wirksamkeit des Programms bei der Korrektur der Körperhaltung und Schmerzlinderung wurde durch eine Abschlussarbeit der Universität Cagliari aus dem Jahr 2020 bestätigt und durch experimentelle Daten von Medizinern, Physiotherapeuten und Forschungseinrichtungen belegt.

Im Mittelpunkt von Balance Ball Yoga steht die Verbesserung der Haltungsausrichtung durch gezielte Übungen, die sich auf Beweglichkeit der Wirbelsäule, Aktivierung des Rumpfes und dynamische Haltungsstabilität konzentrieren. Durch die Korrektur von kinetischen Kettenbewegungen und Fehlstellungen der Gelenke hilft diese Methode, chronische Schmerzen zu lindern und die gesamte Körperhaltung zu verbessern.

Die Techniken zur Wirbelsäulenausrichtung sorgen für eine ausgewogene, schmerzfreie Haltung, während Flexibilitätstraining und Übungen zur Gelenkbeweglichkeit eine langfristige Schmerzlinderung fördern.

🔸 Preis: 6.000 Baht / 5 Einheiten
Zeitplan: 18:30 bis 19:30 Uhr, Montag bis Freitag

- Zusätzliche 10 Minuten für die dynamische Haltungsanalyse
- Individuell abgestimmte Übungen zur Maximierung Ihrer Haltungsstabilität und Leistungsfähigkeit
- Videoaufnahmen Ihrer Bewegungen zur Überprüfung
- Alle Einheiten werden persönlich vom Gründer Hironori Ikeda geleitet
- Maßgeschneiderte Trainingsprogramme, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen
- Der Unterricht findet im Speed Gym in Chiang Mai statt
- Die Eintrittsgebühr für das Fitnessstudio ist im Preis enthalten, Transportkosten sind jedoch nicht inbegriffen

🔸 Dieser Kurs eignet sich ideal für Rehabilitation, leichte Behinderungen, sportliche Leistungssteigerung, Haltungsverbesserung sowie für Profisportler aller Fitnesslevels.

Der Rehabilitationsaspekt von Balance Ball Yoga ist besonders wichtig für Sportler und Personen, die sich von Verletzungen erholen. Durch die Fokussierung auf dynamische Haltungsstabilität und Rumpfkraft mittels Haltungsstabilitätstraining verbessert das Programm die Fähigkeit des Körpers, sich während der Bewegung zu stabilisieren.

Dies führt zu einer besseren funktionellen Bewegung, einer verbesserten Haltungskontrolle und einer geringeren Wahrscheinlichkeit für erneute Verletzungen.

Die Methode verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz im Training der Rumpfstabilität und gewährleistet eine korrekte Rumpfaktivierung bei allen Übungen. Der Schwerpunkt auf der Integration der kinetischen Kette ermöglicht den Teilnehmern fließende, koordinierte Bewegungsabläufe, wodurch die Belastung einzelner Gelenke reduziert und die Gesamtleistung des Körpers gesteigert wird.

Gezielte Übungen der kinetischen Kette verbessern die Gelenkausrichtung und lindern Schmerzen, insbesondere bei Sportlern.

Balance Ball Yoga basiert auf sportmedizinischen Prinzipien und integriert funktionelle Anatomie, um die Körpermechanik zu optimieren. Das Programm legt den Schwerpunkt auf Haltungskorrektur und Bewegungsanalyse für Sportler und unterstützt sie durch gezielte Übungen dabei, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Flexibilität der Gelenke zu verbessern.

Techniken zur Mobilisierung der Wirbelsäule fördern zudem eine bessere Körperhaltung, lindern Schmerzen und verbessern die allgemeine Körperfunktion.

Flexibilitätstraining und Gelenkbeweglichkeitsübungen sind wesentliche Bestandteile des Balance Ball Yoga-Programms. Diese Übungen sorgen dafür, dass der Körper eine korrekte Haltungsausrichtung beibehält und die Gelenke flexibel bleiben, was eine bessere Bewegungskontrolle und Schmerzlinderung ermöglicht.

Regelmäßiges Training verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule und erleichtert das Ausführen dynamischer Bewegungen.

Ein einzigartiger Aspekt von Balance Ball Yoga ist der Fokus auf Haltungsanalyse und -korrektur. Die Teilnehmer lernen, Fehlstellungen der Haltung schnell zu erkennen und durch gezielte Übungen zu beheben.

Dieser Schwerpunkt auf Training der Haltungsausrichtung ist sowohl für Sportler als auch für den Alltag entscheidend, da er ihnen ermöglicht, eine gesunde und ausgewogene Körperhaltung zu bewahren.

Das Programm legt zudem großen Wert auf Verbesserung der sportlichen Leistung und Verletzungsprävention. Durch die Steigerung von Rumpfkraft, Körperhaltung und Gelenkbeweglichkeit erzielen Sportler eine bessere Leistung bei gleichzeitig geringerem Verletzungsrisiko.

Dynamisches Training der Rumpfstabilität ist entscheidend, um den Körper auf höchste sportliche Anforderungen vorzubereiten, während der Fokus auf Haltungsstabilität hilft, häufige Sportverletzungen zu vermeiden.