Balance Ball Yoga™ ist Hironori Ikedas Originalmethode zur Haltungskorrektur und Schmerzlinderung, entwickelt aus sportmedizinischer Perspektive und unter Berücksichtigung der Bewegungskette. Hironori Ikeda, M.Sc. Sportmedizin, entwickelt und lehrt diese Methode seit über 25 Jahren in Chiang Mai und greift dabei auf seine Erfahrung mit Yoga-Praktizierenden und Spitzensportlern zurück.

Die zentrale Frage ist, wie Sie Ihre Körperachse in Bewegung gestalten und anpassen. Atmung, Rumpfmuskulatur und Wirbelsäulenbeweglichkeit werden mit propriozeptiver Rückmeldung koordiniert: Informationen von Rezeptoren über Körperposition und Bewegung. Sie erforschen, wie Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, Becken und Hüfte mit Armen, Händen, Beinen und Füßen zusammenwirken.

RSM vermittelt die Methode durch dynamische Haltungsanalyse und Training der kinetischen Kette . Hironori Ikeda nutzt Videoanalyse und direktes Feedback, um Bewegungsergebnisse mit dem zu untersuchenden Bereich, einer geeigneten Massage- oder manuellen Technik, einer Übung und einer Aufgabe zur erneuten Beurteilung zu verknüpfen. 

Aktuelle Schulungen in dieser Methode werden von RSM im Rahmen des Programms „Dynamische Haltungsanalyse & Kinetische Kettenschulung“ angeboten. Bitte prüfen Sie den aktuellen Kursplan und vergewissern Sie sich vor der Buchung, ob der Kurs für Sie geeignet ist und Plätze verfügbar sind .

Die Übung beginnt mit Atmung, Wirbelsäulenbewegungen und kontrollierter Gewichtsverlagerung auf einem stabilen Boden. Anschließend wählt Hironori Ikeda Balancebälle, BOSU-Bälle, Balancescheiben oder Drehscheiben aus, um die Unterstützungsbedingungen zu verändern und zu untersuchen, wie der Teilnehmer seine Körperachse organisiert.

Die Teilnehmer vergleichen die Aktivierung der Rumpfmuskulatur, die Kontrolle von Becken und Hüfte, die Gelenkkoordination sowie die Reaktion der oberen und unteren Extremitäten. Gehen, Einbeinstand und andere Bewegungsaufgaben verknüpfen das Training mit Alltagsaktivitäten und Sport. Unterstützung, Bewegungsumfang und Belastung werden an die Bewegungsfähigkeit, die Symptome und die Reaktion der Person angepasst. 

Hironori Ikeda beobachtet die Bewegungen jedes Teilnehmers direkt, gibt praktische Korrekturen und passt Unterstützung, Bewegungsradius und Schwierigkeitsgrad der Aufgabe an. Sie vergleichen Atmung, Wirbelsäulen- und Beckenkontrolle, Gewichtsverlagerung und das Verhältnis zwischen Rumpf und Gliedmaßen.

Der aktuelle Lernweg umfasst die dynamische Haltungsanalyse und das Training der kinetischen Kette : acht Unterrichtsstunden an Samstag und Sonntag zum Preis von 7.000 THB, inklusive Eintritt ins Fitnessstudio an beiden Tagen, Hin- und Rückfahrt mit dem Taxi sowie Videoaufzeichnung und -analyse der Bewegungsabläufe. Unterricht, Materialien und Fragen werden auf Englisch gestellt. Bitte klären Sie vor Reiseantritt mit RSM ab, ob Sie Vorkenntnisse haben, für welche Kurse Sie geeignet sind und an welchen Terminen Sie verfügbar sind . 

Balance Ball Yoga ist die ursprüngliche Methode zur Haltungskorrektur und Schmerzlinderung. Dynamische Haltungsanalyse und Training der kinetischen Kette sind der aktuelle RSM-Kurs, in dem Sie die Anwendung dieser Methode durch Bewegungsbeobachtung, Videoanalyse und praktisches Feedback von Hironori Ikeda erlernen.

Der zweitägige Kurs umfasst acht Unterrichtsstunden, Samstag und Sonntag, jeweils von 10:00 bis 12:00 Uhr und von 13:00 bis 15:00 Uhr. Die Kursgebühr von 7.000 THB beinhaltet den Eintritt in die Sporthalle an beiden Tagen, den Hin- und Rücktransfer mit dem Taxi sowie die Videoaufzeichnung und -analyse Ihrer Bewegungsabläufe. Unterricht und Fragen werden auf Englisch beantwortet. Bitte nutzen Sie den datierten Stundenplan und klären Sie vor der Buchung mit RSM Ihre Vorkenntnisse, Ziele, Eignung und verfügbare Plätze . 

Propriozeptoren liefern Informationen über Körperposition und Bewegung. Balance Ball Yoga nutzt dieses Feedback zusammen mit Atmung, Aktivierung der Rumpfmuskulatur und Wirbelsäulenmobilität, um zu erforschen, wie Sie Ihre Körperachse organisieren und die gesamte Bewegungskette kontrollieren.

Der Wechsel von Übungen auf einem stabilen Boden zu einem Balanceball, BOSU-Ball, einer Balancescheibe oder einer Drehscheibe verändert die Unterstützungsbedingungen. Sie vergleichen die Belastung der Füße, die Kontrolle von Sprunggelenk und Knie, die Bewegung von Hüfte und Becken sowie die Koordination von Wirbelsäule und Oberkörper. Videoaufnahmen und direktes Feedback helfen Ihnen, Bewegungsmuster zu erkennen und eine geeignete Übung, einen passenden Bewegungsumfang und eine angemessene Belastung auszuwählen.

Die einbeinige Unterstützung erleichtert die Beobachtung von Unterschieden in der Gleichgewichtsstrategie und der Lastverteilung. Die Teilnehmer vergleichen, wie Fuß, Knie, Hüfte und Becken mit Atmung, Wirbelsäulenbewegung, Rumpfspannung und Armen zusammenarbeiten, um die Stabilität zu gewährleisten.

Hironori Ikeda bespricht die Aufgabe und das Video mit Ihnen, erklärt das Bewegungsmuster und passt Unterstützung, Bewegungsradius oder Schwierigkeitsgrad an. Diese Erkenntnisse dienen als Grundlage für die weitere Diagnostik und die Auswahl geeigneter Übungen oder manueller Therapien; eine Gleichgewichtsübung allein reicht nicht aus, um die Schmerzursache zu ermitteln. Die Wiederholung derselben Übung hilft Ihnen, die Reaktion zu beurteilen.

Die Übungen verbinden Stützpunkte, Beweglichkeit und Koordination während einer definierten Aufgabe. Sie beschreiben Veränderungen je nach Unterlage und Belastung und erklären die Auswahl einer Anpassung.

Zur Vertiefung von Palpation und manuellen Techniken folgen TPT, DTM und DMR ihrem eigenen Kursweg und ihren Zugangsvoraussetzungen. Balance Ball Yoga entwickelt hier die Arbeit an Bewegung und Gleichgewicht.

Das individuelle Coaching nutzt Ihre Bewegungen, Ziele und Reaktionen, um die nächste Aufgabe auszuwählen. Hironori Ikeda analysiert Atmung, Wirbelsäulen- und Hüftbewegung, Rumpfmuskulatur, Gleichgewichtsstrategien und Koordination entlang der Bewegungskette und gibt anschließend konkrete, praktische Korrekturen.

Zu den Zielen gehören eine verbesserte Haltungskontrolle, komfortable Bewegungsabläufe, rehabilitationsorientiertes Training und eine gesteigerte sportliche Leistungsfähigkeit. Übungen sowie geeignete Massagen oder manuelle Therapien werden anhand der Befunde ausgewählt und gemeinsam überprüft. Der Therapiefortschritt ist individuell; das Training wird an die Bewegungsfähigkeit, die Symptome und die beruflichen Möglichkeiten angepasst.

Die grundlegende Übung verbindet Atmung, Rumpfspannung und Wirbelsäulenbewegung mit der Entwicklung einer kontrollierbaren Körperachse. Die Teilnehmer beginnen mit einer geeigneten Stützposition und vergleichen, wie Nacken, Brustkorb, unterer Rücken, Becken und Hüfte während einer definierten Bewegung koordiniert arbeiten.

Ein Balanceball oder eine andere Unterlage erleichtert das Erleben von Lastverlagerungen und Propriozeption. Hironori Ikeda passt Unterstützung, Bewegungsradius und Schwierigkeitsgrad an und bittet Sie anschließend, die Übung zu wiederholen und Ihre Empfindung mit der im Video sichtbaren Bewegung zu vergleichen. Ziel ist eine praktische Koordination, die Sie in Alltag und Sport integrieren können.

Fortgeschrittene Übungen wenden dieselbe sportmedizinische Perspektive und die Analyse der kinetischen Kette auf anspruchsvollere Bewegungsaufgaben an. Die Teilnehmenden vergleichen, wie die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken, die Aktivierung der Rumpfmuskulatur und das propriozeptive Feedback die Bewegung von Schultern, Armen, Händen, Beinen und Füßen unterstützen.

Hironori Ikeda nutzt direkte Beobachtung und Videoanalyse, um Bewegungsablauf, Unterstützung und Belastung zu optimieren. Er überlegt, ob der nächste Schritt Mobilität, Gleichgewicht, koordinierte Bewegung oder gezielte Massage und manuelle Unterstützung fördern sollte, und passt die Aufgabe anschließend an. Ziel ist eine effiziente und anpassungsfähige Bewegung bei haltungsrelevanten Tätigkeiten, rehabilitationsorientierten Übungen und sportlichen Leistungen.