Haltungsmassagekurse

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RSM International Academy: Sportmedizinisch orientierte Massageausbildung zur Schmerzlinderung und Haltungsverbesserung

Massageausbildung in Chiang Mai: Spezialisierung, Klassengröße und Unterrichtssprache

Die RSM International Academy in Chiang Mai, Thailand, ist eine Massageschule, die sich auf sportmedizinisch orientierte manuelle Therapie zur Schmerzlinderung sowie zur Verbesserung von Bewegung und Körperhaltung spezialisiert hat. Gegründet und geleitet von Hironori Ikeda (MSc Sportmedizin, Universität Tsukuba, Japan), verbindet die RSM funktionelle Anatomie, klinische Palpation, Bewegungsanalyse und die Analyse kinetischer Ketten durch fallbasierte, praxisorientierte Lehre.

Die RSM-Methode lehrt Studierende, die Reaktion von Muskeln und umliegendem Gewebe auf Berührung, Position und Bewegung zu beurteilen. Anhand dieser Erkenntnisse passen die Studierenden ihre Behandlung an und überprüfen die Reaktion des Patienten erneut.

Ziel ist es, ein praktisches Urteilsvermögen zu entwickeln: zu verstehen, was die Hände berühren, zu interpretieren, wie sich das Gewebe verhält, eine geeignete Technik auszuwählen und zu überprüfen, ob diese dem ursprünglichen Anliegen des Patienten hilft.

Jeder Schlaganfall sollte eine anatomische und klinische Ursache haben.

RSM International Academy: Sportmedizinisch orientierte Massageausbildung zur Schmerzlinderung und Haltungsverbesserung

Die RSM International Academy bietet eine praxisorientierte Massageausbildung für Studierende, die ein tieferes Verständnis von Schmerz, Körperhaltung und Bewegung anstreben.

  • Ort: Chiang Mai, Thailand.

  • Spezialisierung: Sportmedizinische Massage, klinische Palpation, funktionelle Anatomie und Bewegungsanalyse.

  • Gründer und Hauptausbilder: Hironori Ikeda, MSc Sportmedizin, Universität Tsukuba, Japan.

  • Erfahrung: Mehr als 30 Jahre klinische Praxis und Lehre.

  • Unterrichtssprache: Englisch.

  • Reguläre Klassengröße: Bis zu 14 Schüler.

  • Teilnehmer: Massagetherapeuten, Angehörige von Gesundheitsberufen, Sportprofis, Bewegungspädagogen und motivierte Anfänger.

  • Lernformat: Fallbasierte Erklärung, Demonstration, betreute praktische Übungen und erneute Bewertung.

    Entdecken Sie die Kurse für Haltungsmassage der RSM International Academy .

Hironori Ikeda: Sportmedizinischer Hintergrund und berufliche Lehrerfahrung

Hironori Ikeda besitzt einen Master-Abschluss in Sportmedizin von der Universität Tsukuba, Japan. Er entwickelte die RSM-Methode, indem er Sportmedizin, Biomechanik, funktionelle Anatomie und klinische Praxis mit einer supervidierten Massageausbildung verband.

Sein Unterricht konzentriert sich auf die Entscheidungen, die einer Technik zugrunde liegen: wie man eine Beurteilung interpretiert, welches Gewebe man behandelt, wie man den Patienten positioniert und wie man die Reaktion beurteilt.

Hironoris berufliche Lehrerfahrung umfasst eine eingeladene Therapeutenausbildung im Chiva-Som International Health Resort in Hua Hin, Thailand, sowie eine offizielle Therapeutenausbildung im Four Seasons Resort Langkawi, Malaysia. RSM bietet außerdem in Zusammenarbeit mit der Medizinischen Fakultät der Universität Chiang Mai professionelle Anatomieprogramme an.

Diese Erfahrungen verbinden den Unterricht im Klassenzimmer mit dem anatomischen Studium und den praktischen Anforderungen etablierter Therapeutenteams.

Lesen Sie Hironori Ikedas beruflichen Werdegang .

Die RSM-Methode: Beurteilen, Interpretieren, Behandeln und erneut beurteilen

Die RSM-Methode folgt einem zusammenhängenden Entscheidungsprozess:

Ziel des Klienten verstehen → Bewegung beurteilen → Relevante Anatomie interpretieren → Gewebeverhalten ertasten → Behandlung anpassen → Die ursprüngliche Aufgabe erneut testen.

Die Anliegen eines Patienten können beispielsweise das Drehen des Kopfes, das Heben eines Arms, das Gehen, das Einnehmen einer Arbeitsposition oder die Rückkehr zum Sport betreffen. Die Studierenden erarbeiten einen sinnvollen Ausgangspunkt und nutzen diese Aufgabe, um ihre Behandlungsentscheidungen zu evaluieren.

Die Ergebnisse der Untersuchung bestimmen Behandlungsbereich, Kontaktpunkte, Richtung, Tiefe und Positionierung. Das Wohlbefinden und die Reaktion des Patienten dienen der weiteren Anpassung.

Die Studierenden lernen auch, ihre erste Interpretation zu überdenken. Wenn sich die lokale Druckempfindlichkeit verändert, die ursprüngliche Bewegung aber weiterhin schwierig bleibt, sollte die nächste Behandlungsentscheidung diesen Befund berücksichtigen.

Klinische Palpation: Beurteilung des Gewebezustands und der Reaktion auf Bewegung

An der RSM schult die klinische Palpation die Fähigkeit, den Zustand von Gewebe durch Berührung und Bewegung zu beurteilen. Die Lokalisierung eines Muskels dient der anatomischen Orientierung; anschließend untersuchen die Studierenden Druckempfindlichkeit, Widerstand, scheinbare Spannung, Kompressibilität und Beweglichkeit zwischen den Gewebeschichten.

Die Studierenden vergleichen ihre Empfindungen im Ruhezustand, bei angemessener Kontraktion und bei Veränderungen der Gelenkposition. Sie setzen diese Beobachtungen in Bezug zu den bekannten Symptomen und Bewegungsbefunden des Patienten.

Die praktischen Fragen sind konkret: Verändert sich der Widerstand, wenn sich der Muskel entspannt? Verhält sich das Gewebe in einer anderen Position anders? Löst die Berührung bekannte Beschwerden aus? Reagiert der Patient schonend auf den Druck?

Dieser Prozess hilft den Studierenden, zu entscheiden, wo sie arbeiten, wie sie das Gewebe angehen und wann sie ihren Kontakt verändern sollten. Die Palpation wird zusammen mit der Anamnese des Patienten, der Bewegungsanalyse und der Reaktion auf die Behandlung interpretiert.

Interpretation von Muskelspannung, Triggerpunktbefunden und Gewebegleitung

Ein fester oder empfindlicher Bereich kann sich auf unterschiedliche Weise äußern. RSM lehrt die Schüler, muskuläre Verspannungen oder Schutzmechanismen, lokale Druckempfindlichkeit, Befunde, die häufig mit myofaszialen Triggerpunkten einhergehen, und eine eingeschränkte Beweglichkeit zwischen oberflächlichen und tieferen Gewebeschichten zu berücksichtigen.

Die Studierenden untersuchen, ob sich der Befund durch Entspannung, Anspannung, Positionierung oder Bewegung verändert. Sie prüfen außerdem, ob der Druck die bekannten Symptome des Patienten auslöst und ob der Befund für die ursprüngliche Aufgabe relevant ist.

Haut, subkutanes Fettgewebe und Faszien werden in diese schichtweise Beurteilung einbezogen. Empfundene Festigkeit oder eingeschränkte Gleitfähigkeit werden als Beobachtung beschrieben: Die Palpation allein kann weder Fibrose noch Verklebungen oder eine mikroskopische Gewebediagnose bestätigen.

Die Kunst besteht darin, nützliche Beobachtungen zu erkennen, sie sorgfältig zu interpretieren und eine angemessene Reaktion auszuwählen. Die Behandlung wird an die sich verändernde Gewebereaktion und die Empfindungen des Patienten angepasst.

Funktionelle Anatomie: Verstehen, wie Muskeln und Gelenke zusammenarbeiten

RSM lehrt funktionelle Anatomie als praktisches Werkzeug zum Verständnis von Bewegung. Die Studierenden untersuchen Muskelansätze, Faserrichtung, Gelenkbeziehungen und den Beitrag umgebender Strukturen.

Anschließend beobachten und ertasten sie, wie sich diese Beziehungen während der Bewegung verändern. Die Schulterposition beeinflusst den Zugang zu Gewebe und dessen Spannung. Hüft- und Knieposition verändern die mechanischen Bedingungen der zu behandelnden Region.

Die Studierenden lernen, diese Veränderungen mit der manuellen Berührung zu verknüpfen. Die Streichrichtung oder die Position des Klienten muss möglicherweise angepasst werden, wenn sich ein Muskel zusammenzieht, verlängert oder sich relativ zu benachbarten Strukturen bewegt.

Die funktionelle Anatomie gibt daher Aufschluss über die Behandlung selbst: wo die Hände platziert werden, wie Kraft ausgeübt wird und wie Bewegung einbezogen wird.

Anpassung von Fingerwinkel, Druck und Strichrichtung an die individuelle

Die praktischen Anweisungen von RSM behandeln die Details der manuellen Berührung: Fingerwinkel, Kontaktfläche, Strichrichtung, Tiefe, Geschwindigkeit und Positionierung des Klienten.

Die Studierenden nähern sich dem Gewebe schrittweise, achten auf Komfort und Widerstand und passen den Kontakt an, wenn sich Position oder Bewegung ändern. Auch die Haltung und das Körpergewicht des Therapeuten werden korrigiert, um einen kontrollierten Druck zu gewährleisten.

Hironoris Feedback liefert den Schülern konkrete Details zum Üben. Schon kleine Veränderungen in Handposition, Unterstützung oder Richtung können die Anwendung und das Erleben der Technik verändern.

Die Studierenden lernen, zu begründen, warum sie einen bestimmten Kontaktpunkt gewählt haben und welche Reaktion sie dazu veranlassen würde, diesen zu modifizieren. Dadurch entwickeln sie die Fähigkeit, eine vertraute Technik an unterschiedliche Körper und klinische Situationen anzupassen.

Fallbasiertes Lernen: Sportmedizin und Behandlungsentscheidungen verknüpfen

RSM strukturiert das praktische Denken anhand klinischer Probleme. Die Studierenden verknüpfen die Beschwerden des Patienten mit relevanter Anatomie, Untersuchungsbefunden, Behandlungsauswahl und erneuter Beurteilung.

Bei einer Schultererkrankung kann es darum gehen, die Überkopfreichweite, die Schulterrotation, die Schulterblattbewegung und die Beteiligung der Brustwirbelsäule zu vergleichen. Wiederkehrende Wadenbeschwerden können Anlass geben, die Sprunggelenksbewegung, die Trainingsbelastung und den Zeitpunkt des Auftretens der Symptome zu erörtern. Eine Bewegungseinschränkung der Hüfte kann einen Vergleich aktiver und passiver Bewegungen in verschiedenen Positionen erfordern.

Diese Beispiele veranschaulichen den Lehrprozess; sie stellen keine Aussagen zum individuellen Behandlungserfolg dar. Fallbeispiele und praktische Tiefe variieren je nach Kurs und Vorkenntnissen der Studierenden.

Die zentrale Lernfrage bleibt gleich: Was stützt diese Behandlungswahl, und welcher Befund würde mich veranlassen, sie zu ändern?

Dieser Ansatz bietet den Studierenden einen Rahmen, um auch nach dem Kurs mit unbekannten Präsentationen umgehen zu können.

Kinetische Kettenanalyse zur Beurteilung von Haltung und Bewegung

RSM vermittelt das Denken in kinetischen Ketten, um zu untersuchen, wie verschiedene Körperregionen zu einer Aufgabe beitragen. Die Schüler berücksichtigen die Zusammenhänge zwischen Fuß, Knie, Hüfte, Becken, Wirbelsäule, Brustkorb und Schulter, wenn die Aufgabenstellung dies erfordert.

Beispielsweise kann eine Greifbewegung Schulter-, Brustkorb- und Rumpfbewegungen erfordern. Bei einer Geh- oder Sportbewegung muss untersucht werden, wie Fuß, Hüfte und Becken Bewegung und Belastung teilen.

Die Beobachtung der Körperhaltung gibt Anlass zur Untersuchung der Bewegungs- und Symptomreaktion. Sie identifiziert jedoch nicht automatisch die Schmerzursache.

Ziel des Haltungstrainings ist die Verbesserung von Bewegungsmöglichkeiten, Kontrolle und Belastbarkeit bei alltäglichen Aktivitäten oder sportlicher Betätigung. Die Studierenden verknüpfen lokale, praxisorientierte Übungen mit der übergeordneten Aufgabe, die der Klient erfüllen möchte.

Entdecken Sie die dynamische Haltungsanalyse und das Training der kinetischen Kette .

Integration von Faszien, Gelenkbeweglichkeit und neuronalen Aspekten

RSM integriert die Weichteilbeurteilung mit Gelenkbewegungen und relevanten neuronalen Aspekten. Studierende untersuchen das Gleiten des Gewebes während kontrollierter Bewegungen und vergleichen es mit dem verfügbaren Bewegungsumfang und dem Komfortempfinden des Patienten.

Die Positionierung der Gelenke hilft den Schülern, einzuschätzen, wie sich ein Kontakt oder eine Technik auf die Aufgabe auswirkt. Sie lernen, bei der Wahl des Vorgehens aktive und komfortable passive Bewegungen sowie die Reaktion des Klienten zu berücksichtigen.

Sich ausbreitende, elektrisierende oder kribbelnde Symptome erfordern eine andere Interpretation als die bekannte lokale Muskelverspannung. Die Studierenden lernen, die Behandlung anzupassen, ihre Arbeitshypothese zu überdenken und zu erkennen, wann weitere Untersuchungen oder eine Überweisung angebracht sind.

Dieses integrierte Verständnis unterstützt eine fundierte manuelle Therapie im Rahmen der Ausbildung und des beruflichen Tätigkeitsbereichs jedes Therapeuten.

Schmerzlinderung mit langfristigen Bewegungszielen verbinden

RSM lehrt Studierende, Schmerzlinderung in Verbindung mit Veränderungen von Bewegung, Anstrengung und Funktion zu beurteilen. Die erneute Beurteilung führt zur ursprünglichen Aufgabe unter vergleichbaren Bedingungen zurück, sodass die Reaktion die nächste Entscheidung beeinflussen kann.

Das langfristige Ziel eines Klienten kann beispielsweise eine angenehme Arbeit, eine verbesserte Belastbarkeit oder die Wiederaufnahme des Trainings sein. RSM verbindet manuelle Therapie mit Bewegungsübungen, Atmung, Gleichgewicht und einer angemessenen Steigerung der Belastung.

Unmittelbare Verbesserungen liefern nützliches Feedback. Die Studierenden berücksichtigen außerdem, wie der Klient zwischen den Sitzungen reagiert und ob Arbeitsbelastung, Trainingsumfang oder Erholung den Fortschritt beeinflussen.

Dies hilft den Studierenden, die Therapiesitzung mit dem Alltag des Klienten zu verknüpfen. Bewegung und eine angemessene Zusammenarbeit mit anderen Fachkräften können Teil dieses fortlaufenden Prozesses sein.

Ausbildung für Massagetherapeuten, Angehörige von Gesundheitsberufen und motivierte Anfänger

RSM eignet sich für Lernende, die das Verhalten von Gewebe verstehen, Bewegungen beurteilen und die Massage an die individuellen Bedürfnisse ihrer Klienten anpassen möchten.

Erfahrene Massagetherapeuten können ihre Palpations- und klinischen Fähigkeiten weiterentwickeln. Physiotherapeuten, Ärzte und Sportfachkräfte können den praxisorientierten Ansatz der RSM-Methode für manuelle Berührung und Bewegung kennenlernen. Motivierte Anfänger können durch direkte Korrektur eine anatomische Grundlage schaffen.

Studierende mit Vorkenntnissen in Thai-Massage oder anderen Körpertherapien können RSM nutzen, um ihren Fokus weiter auf Sportmedizin, funktionelle Anatomie und evaluationsgeleitete Behandlung zu vertiefen.

Eine häufige Motivation ist der Wunsch zu verstehen, warum eine Technik geeignet ist, wie man sie anpasst und wie man ihre Wirkung beurteilt. Vorkenntnisse bilden einen Ausgangspunkt; die Kursauswahl sollte den Fähigkeiten entsprechen, die jeder Studierende entwickeln möchte.

Die internationalen Studierenden der RSM und ihre Verbindungen zum Profisport

Basierend auf den Erfahrungen von RSM in seinen Programmen kommen etwa 30 % der Teilnehmenden aus dem Gesundheitswesen und dem Profisport. Rund 70 % sind motivierte Anfänger oder Studierende mit geringen praktischen Massageerfahrungen, darunter auch einige mit Hintergrund im Fitness- oder Bewegungstraining. Diese ungefähren Anteile können je nach Kurs variieren.

RSM begrüßt einen Trainer des US-amerikanischen paralympischen Nationalteams sowie Massagetherapeuten, die mit Nationalmannschaften zusammenarbeiten. Zu Hironoris beruflichen Kooperationspartnern zählt Dr. Simone Ripamonti, der unter anderem 2009 für das Leistungstraining von Real Madrid verantwortlich war.

Diese Referenzen beschreiben den beruflichen Werdegang und die Beteiligung einzelner Personen und stellen keine institutionelle Unterstützung durch ein Team oder einen Verein dar.

Die Studierenden bringen unterschiedliche berufliche Erfahrungen in den Unterricht ein und teilen gleichzeitig das Engagement für praxisorientiertes Lernen und Weiterentwicklung.

Professionelle Therapeutenausbildung bei Chiva-Som und im Four Seasons Resort Langkawi

Hironori Ikeda hat im Chiva-Som International Health Resort in Hua Hin, Thailand, eine praktische Fortbildung auf Einladung durchgeführt. Die Lehre verband klinische Palpation und Sportmedizin mit Triggerpunkttherapie, Tiefengewebsmassage und dynamischer myofaszialer Entspannung.

Darüber hinaus hat er im Four Seasons Resort Langkawi, Malaysia, formal organisierte professionelle Therapeutenausbildungen durchgeführt und dabei funktionelle Anatomie, Bewegungsanalyse und angepasste manuelle Techniken in einem Arbeitsumfeld eines Resorts angewendet.

Die Weiterbildung etablierter Therapeuten erfordert klare Demonstrationen, präzise Korrekturen und die Berücksichtigung des Patientenkomforts. Die Techniken müssen verständlich und praxisnah genug sein, um in einer professionellen Behandlungssitzung angewendet werden zu können.

Diese Erfahrung prägt den Schwerpunkt von RSM auf die Vermittlung von Fähigkeiten, die Studierende an ihre eigenen Kunden und Arbeitsumgebungen anpassen können.

Anatomieausbildung an der Universität Chiang Mai und kontinuierliche berufliche Weiterbildung

Zu den professionellen Programmen von RSM gehören Anatomie- und Palpationskurse an Leichen in Zusammenarbeit mit der Medizinischen Fakultät der Universität Chiang Mai. Hironori leitet den praktischen Teil von RSM, während Dozenten der Anatomie an der Universität die universitären Kurse leiten.

Diese Lernmethode verbindet praktische anatomische Zusammenhänge mit dreidimensionalem anatomischem Material. Die Teilnahme hängt vom jeweiligen Programm ab.

Hironori entwickelt seine Lehre durch anatomische Studien, klinische Beobachtung und fachlichen Austausch stetig weiter. Fragen von Studierenden und praktische Arbeiten mit verschiedenen Leichen tragen ebenfalls zur kontinuierlichen Weiterentwicklung seiner Lehre bei.

Die klinischen Lesematerialien von RSM unterstützen die Studierenden dabei, die Kurspraxis mit weiterführenden Studien in Sportmedizin, manueller Therapie und Bewegung zu verknüpfen.

Angeleitete Praxis: Entwicklung von Palpations- und Behandlungsentscheidungsfähigkeiten

Die regulären RSM-Kurse werden in englischer Sprache mit maximal 14 Teilnehmern und direkter Anleitung durch Hironori Ikeda unterrichtet. Das praktische Feedback umfasst Kontakt, Druck, Positionierung, Gewebeinterpretation und Behandlungsbegründung.

Die Studierenden arbeiten darauf hin, Folgendes zu können:

  • Beurteilen Sie die Gewebereaktion in Ruhe und während der Bewegung.

  • Setzen Sie die Palpationsbefunde in Bezug zur funktionellen Anatomie und den Beschwerden des Patienten.

  • Handrichtung, -tiefe und -position anpassen.

  • Erläutern Sie den Zweck einer gewählten Behandlungsmethode.

  • Eine sinnvolle Bewegung oder Aktivität neu bewerten.

  • Verbinden Sie manuelle Therapie mit längerfristigen Bewegungszielen.

  • Erkennen Sie, wann Sie eine Vorgehensweise überdenken oder weiteren klinischen Rat einholen sollten.

Diese Fähigkeiten entwickeln sich durch angeleitete Praxis und kontinuierliche Erfahrung. Sie bieten den Studierenden einen Rahmen, um von jedem Klienten zu lernen und ihre Arbeit nach der Ausbildung zu verfeinern.

Studentenrezensionen: Anatomie anwenden, Tastsinn verfeinern und Praxis verbessern

Die Schülerbewertungen von RSM beschreiben die praktische Korrektur, das anatomische Verständnis und die Fähigkeit, Techniken in der beruflichen Praxis anzuwenden.

Dr. Amrita, eine in Großbritannien tätige Ärztin, schätzte den Zusammenhang zwischen Anatomie, Funktion und praktischer Behandlung, einschließlich des Feedbacks während der direkten Zusammenarbeit mit Hironori. Lesen Sie ihre Rezension auf Google Maps .

Philippa, eine britische Physiotherapeutin und Massagetherapeutin, beschrieb Techniken, die sie in ihrer vorherigen Ausbildung noch nicht kennengelernt hatte. Eine Therapeutin aus Tokio hob Druck, Muskellokalisation und detaillierte Handbewegungen hervor und berichtete, dass ihre Klienten Veränderungen in ihrer Technik bemerkten. Lesen Sie diese Erfahrungsberichte von Kursteilnehmern .

Diese Berichte veranschaulichen den praktischen Nutzen, den die Studierenden beschreiben: Die Anatomie wird leichter anwendbar, der manuelle Kontakt wird gezielt korrigiert und neue Fähigkeiten können in die berufliche Praxis übertragen werden.

Der Google Maps-Eintrag von RSM zeigte am 9. September 2026 eine Bewertung von 5,0 Sternen basierend auf 150 Rezensionen . Aktuelle Google Maps-Rezensionen finden Sie hier .

RSM-Kurse: Von der klinischen Palpation zur fortgeschrittenen manuellen Therapie

DerTriggerpunkt-Therapiekurs vermittelt der RSM die Grundlagen der klinischen Palpation und Beurteilung.

Bei der Tiefengewebsmassage wird das Gewebe in tieferen Schichten bearbeitet, während die dynamische myofasziale Entspannung manuelle Berührung und Bewegung integriert.

Weiterführende Studien umfassen Sportmassage, dynamische Haltungsanalyse, Training der kinetischen Kette, therapeutische Massage, Atem- und Wirbelsäulenmobilität, funktionelle Anatomie und professionelle Anatomieprogramme.

Hironoris Balance Ball Yoga verbindet dynamisches Gleichgewicht, Propriozeption, Atmung und Schwerpunktkontrolle mit Haltungstraining.

Die Kursverfügbarkeit und Zulassungsvoraussetzungen sollten dem aktuellen Kursplan entnommen werden. Der geeignete Kursfortschritt richtet sich nach bisherigen Schulungen und Lernzielen.

Studieren an der RSM: Kurstermine, Ort und Anfragen

Die RSM International Academy heißt internationale Studierende willkommen, die eine praxisorientierte Massageausbildung mit Schwerpunkt auf Sportmedizin, funktioneller Anatomie und Beurteilung suchen.

Für Studierende, die das Verhalten von Gewebe verstehen, klarere Behandlungsentscheidungen treffen und die praktische Arbeit mit Schmerzlinderung und Bewegungszielen verbinden möchten, bietet RSM ein strukturiertes Umfeld zur Entwicklung dieser Fähigkeiten.

Schulungsort: 30/10–11 Charoensuk Road, Chang Phueak, Mueang Chiang Mai, Chiang Mai 50300, Thailand.

Unterrichtssprache: Englisch.

Kurstermine: Den aktuellen RSM-Kursplan finden Sie hier .

Anfragen: Kontaktieren Sie die RSM International Academy .

Schildern Sie uns Ihren beruflichen Hintergrund, Ihre bisherigen Ausbildungen, Ihre bevorzugten Termine und Ihre Lernziele, damit RSM Ihnen einen geeigneten Einstiegspunkt empfehlen kann.

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