Blog da RSM: A Ciência do Movimento e a Biomecânica
Sincronizando os eixos corporais e o centro de gravidade por meio do treinamento com bola de equilíbrio.
A relação entre nutação pélvica, contranutação e centro de gravidade
A essência do Treinamento de Performance Baseado em Medicina Esportiva está no domínio da sincronização entre o centro de gravidade (CG) do corpo e o eixo central de superfícies instáveis, como bolas de equilíbrio ou BOSU. Esse processo define o verdadeiro alinhamento postural: ao alinhar a cadeia cinética com o centro oscilante da bola, os praticantes estabelecem estabilidade por meio do movimento, não pela imobilidade. Trata-se de um processo de calibração neuromuscular, no qual cada grupo muscular aprende sua contribuição precisa para o equilíbrio de todo o corpo.
Dentro da estrutura de Avaliação Postural Dinâmica da RSM International Academy, esse processo de sincronização reeduca a cadeia cinética por meio das transições de movimento — do estático para o dinâmico e do dinâmico para o estático. Ao refinar a sensibilidade proprioceptiva e a distribuição da tensão fascial, os praticantes desenvolvem uma consciência consciente do alinhamento do eixo corporal. Isso aprimora o controle em ações específicas do esporte, reduz padrões compensatórios e melhora a eficiência motora.
Em contextos clínicos e esportivos, essa sincronização é essencial não apenas para a correção postural, mas também para o controle da dor e a reabilitação. Quando a cadeia cinética se torna funcionalmente integrada, o atleta alcança eficiência mecânica e fluidez de movimento — características marcantes da prática avançada da medicina esportiva.
- Hironori Ikeda, Mestre em Medicina Esportiva
Especialista em Neurodinâmica e Biomecânica Esportiva
Referências:
Willardson, J.M. (2007). Core stability training: applications to sports conditioning programs. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(3), 979–985.
Panjabi, M.M. (1992). The stabilizing system of the spine. Part I: Function, dysfunction, adaptation, and enhancement. Journal of Spinal Disorders, 5(4), 383–389.
Treinamento da cadeia cinética em superfícies instáveis para avaliação dinâmica da postura
Avaliação postural dinâmica com disco de equilíbrio
No treinamento de desempenho baseado em medicina esportiva, o desenvolvimento da integração neuromuscular por meio de superfícies instáveis — como BOSU e bolas de equilíbrio — é fundamental. Essas ferramentas desafiam as cadeias cinéticas ascendente e descendente, obrigando o corpo a manter o alinhamento por meio de microajustes constantes. Cada movimento sutil ativa os proprioceptores e aprimora a coordenação intermuscular, promovendo um equilíbrio dinâmico entre o centro de gravidade (CG) do corpo e a base de sustentação.
Na RSM International Academy, esse método não é utilizado para simples exercícios de equilíbrio, mas sim como uma abordagem clínica avançada para a Avaliação Postural Dinâmica. Por meio da instabilidade controlada, os profissionais avaliam como as disfunções da cadeia cinética e as posturas de evitação da dor (PAP) se manifestam sob carga e movimento. Ao analisar os mecanismos compensatórios e reeducar as vias proprioceptivas, os alunos aprendem a corrigir ineficiências posturais e restaurar o movimento funcional.
Essa forma de condicionamento neuromecânico promove adaptabilidade nas articulações e fáscias, estabilizando os eixos corporais por meio da sincronização cinética ascendente e descendente. Em última análise, o atleta ou terapeuta obtém um controle refinado dos reflexos posturais — essencial para a redução da dor, mobilidade articular e desempenho atlético a longo prazo.
- Hironori Ikeda, Mestre em Medicina Esportiva
Especialista em Neurodinâmica e Biomecânica Esportiva
Referências:
Behm, D.G., & Colado, J.C. (2012). The effectiveness of resistance training using unstable surfaces and devices for rehabilitation. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(3), 716–726.
Zazulak, B.T., Hewett, T.E., Reeves, N.P., Goldberg, B., & Cholewicki, J. (2007). Deficits in neuromuscular control of the trunk predict knee injury risk. American Journal of Sports Medicine, 35(7), 1123–1130.
