Questo programma speciale di 5 giorni è progettato per aiutarti a scoprire la catena cinetica unica del tuo corpo e massimizzare il tuo potenziale in termini di stabilità posturale e prestazioni. Guidato dal fondatore di Balance Ball Yoga, il programma inizia con una valutazione della stabilità posturale del tuo core attivato e applica un allenamento personalizzato per migliorare le tue prestazioni fisiche. Analizziamo la tua catena cinetica con un approccio di medicina dello sport per individuare sia i punti di forza sia i modelli di movimento errati.

Il programma include anche trattamenti di massaggio su misura, come la terapia dei trigger point, il massaggio dei tessuti profondi e lo stretching miofasciale, pensati per affrontare i tuoi specifici problemi di movimento e migliorare la stabilità posturale dinamica. Che tu stia affrontando una riabilitazione post-operatoria, cambiamenti motori legati all’età, una postura scorretta o desideri migliorare le prestazioni sportive, questo programma crea le basi per uno stile di vita più sano e attivo.

🔸 3 sessioni di Balance Ball Yoga / dalle 15:30 alle 20:00

- 90 minuti ciascuna: 60 minuti di esercizi, 30 minuti di analisi posturale e valutazione video
- Allenamento personalizzato per massimizzare la stabilità posturale dinamica del core

🔸 2 sedute di massaggio / dalle 15:30 alle 20:00
- 2 ore ciascuna: 90 minuti di massaggio personalizzato, 30 minuti di spiegazione e analisi posturale

🔸 Prezzo: 9.000 Baht (3 sessioni BBY e 2 sedute di massaggio)
🔸 Prezzo: 4.500 Baht (1 sessione BBY e 1 seduta di massaggio)

Gli orari delle sessioni possono variare in base alla stagione. Si prega di consultare il programma prima di prenotare. Offriamo, quando possibile, una programmazione flessibile.

Iniziamo con una fase diagnostica completa, guidata dai principi della medicina dello sport, per valutare approfonditamente la mobilità della colonna vertebrale, la catena cinetica, il coinvolgimento del core e l'ampiezza del movimento articolare.

Attraverso strumenti come Twist Disc, tapis roulant, Balance Ball e BOSU Balance Ball, analizziamo gli schemi di movimento, individuando inefficienze e identificando le cause profonde di dolore o disagio. Questa analisi dettagliata si basa sull'anatomia funzionale e sulla biomeccanica, garantendo un programma personalizzato sulle tue esigenze specifiche.

Durante questa fase, conduciamo un'intervista approfondita per comprendere il tuo livello di forma fisica, gli obiettivi di movimento e le aree da migliorare. Che si tratti di riduzione del dolore, aumento della flessibilità o miglioramento delle prestazioni sportive, il nostro approccio diagnostico individua il percorso migliore da seguire.

Sulla base della valutazione e della diagnosi iniziali, progettiamo un programma di allenamento personalizzato per correggere gli schemi di movimento, migliorare la stabilità posturale e potenziare il coinvolgimento dinamico del core.

Utilizzando tecniche di medicina sportiva, il programma si concentra sul ricondizionamento del movimento corporeo attraverso esercizi che rinforzano la corretta funzionalità della catena cinetica e la mobilità articolare.

Durante l’allenamento, ti verrà fornita un’analisi video per osservare le differenze prima e dopo nella postura e negli schemi di movimento. Questo metodo ti permette di monitorare visivamente i progressi e comprendere i miglioramenti nell’allineamento posturale, nella stabilità del core e nel movimento funzionale complessivo.

Il nostro approccio personalizzato va oltre l’allenamento tradizionale. Durante le sessioni, monitoriamo costantemente i tuoi progressi e modifichiamo gli esercizi in base al tuo feedback su eventuali dolori o aree che richiedono maggiore attenzione.

Riceverai spiegazioni dettagliate su come ogni esercizio influisce sulla mobilità della colonna vertebrale, sulla forza del core e sull’allineamento posturale, assicurandoti di comprendere appieno i meccanismi alla base del tuo allenamento. Utilizziamo app di anatomia funzionale e altri supporti visivi per offrirti una chiara comprensione del funzionamento del tuo corpo e di come l’allenamento sia mirato a risolvere specifici problemi.

Questo approccio su misura garantisce che il programma si adatti alle tue esigenze in evoluzione, favorendo miglioramenti duraturi nella postura, nel sollievo dal dolore e nelle prestazioni sportive.

Dall'allenamento iniziale di Balance Ball Yoga, all'analisi posturale dinamica e a un colloquio approfondito, valutiamo le caratteristiche uniche del tuo corpo. Questo ci conduce a una sessione personalizzata di massoterapia mirata a migliorare la stabilità dinamica del core e l'allineamento posturale, basata sui principi della medicina dello sport. Il massaggio integra terapia dei trigger point, massaggio dei tessuti profondi e rilascio miofasciale, specificamente studiati per ottimizzare la tua catena cinetica, la mobilità della colonna vertebrale e la flessibilità articolare.

Durante ogni sessione, utilizziamo l'analisi video per monitorare il miglioramento della postura, evidenziando chiare differenze prima e dopo. Una sessione di massaggio di 90 minuti è seguita da 30 minuti di spiegazione dettagliata, in cui analizziamo i tuoi schemi di movimento e individuiamo aree specifiche da migliorare. Il feedback di ogni sessione di massaggio orienta direttamente il tuo successivo esercizio con la Balance Ball, creando un ciclo continuo di correzione posturale e ottimizzazione del movimento dinamico.

Combinando esercizi di coinvolgimento del core, allenamento per la stabilità posturale e massaggi personalizzati, questo programma migliorerà significativamente la tua postura, ridurrà il dolore e potenzierà le tue prestazioni sportive. Man mano che progredirai, adatteremo l'allenamento al tuo crescente livello di forma fisica, garantendo un miglioramento costante della forza del core, dell'allineamento posturale e dell'efficienza del movimento.