Blog RSM : La science du mouvement et de la biomécanique
Synchronisation des axes corporels et du centre de gravité par l'entraînement sur ballon d'équilibre
Relation entre la nutation pelvienne, la contre-nutation et le centre de gravité
L'essence de l'entraînement de performance basé sur la médecine du sport réside dans la maîtrise de la synchronisation entre le centre de gravité du corps (COG) et l'axe central des surfaces instables, telles que les ballons d'équilibre ou les BOSU. Ce processus définit un véritable alignement postural : en alignant la chaîne cinétique avec le centre fluctuant du ballon, les pratiquants établissent leur stabilité par le mouvement, et non par l'immobilité. Il s'agit d'un processus de calibration neuromusculaire, où chaque groupe musculaire apprend sa contribution précise à l'équilibre global du corps.
Dans le cadre de l'évaluation posturale dynamique de l'Académie internationale RSM, ce processus de synchronisation rééduque la chaîne cinétique à travers des transitions de mouvement — du statique au dynamique et inversement. En affinant la sensibilité proprioceptive et la répartition des tensions fasciales, les pratiquants développent une conscience accrue de l'alignement de leur axe corporel. Cela améliore le contrôle des actions spécifiques au sport, réduit les schémas compensatoires et optimise l'efficacité motrice.
En milieu clinique comme sportif, cette synchronisation est essentielle non seulement pour la correction posturale, mais aussi pour la gestion de la douleur et la rééducation. Une fois la chaîne cinétique intégrée fonctionnellement, l'athlète atteint à la fois une efficacité mécanique et une fluidité du mouvement — caractéristiques d'une pratique de médecine sportive de haut niveau.
- Hironori Ikeda, MSc Médecine du sport
Spécialiste en neurodynamique et biomécanique sportive
Références :
Willardson, J.M. (2007). Core stability training: applications to sports conditioning programs. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(3), 979–985.
Panjabi, M.M. (1992). The stabilizing system of the spine. Part I: Function, dysfunction, adaptation, and enhancement. Journal of Spinal Disorders, 5(4), 383–389.
Entraînement de la chaîne cinétique sur surfaces instables pour l’évaluation dynamique de la posture
Évaluation posturale dynamique avec disque d'équilibre
En entraînement de performance basé sur la médecine du sport, le développement de l’intégration neuromusculaire via des surfaces instables—comme le BOSU et les ballons d’équilibre—est fondamental. Ces outils sollicitent à la fois les chaînes cinétiques ascendantes et descendantes, obligeant le corps à maintenir son alignement par des micro-ajustements constants. Chaque mouvement subtil active les propriocepteurs et améliore la coordination intermusculaire, favorisant un équilibre dynamique entre le centre de gravité (COG) du corps et la base de sustentation.
À l’Académie internationale RSM, cette méthode n’est pas utilisée pour de simples exercices d’équilibre, mais comme une approche clinique avancée d’évaluation posturale dynamique. Grâce à une instabilité contrôlée, les praticiens évaluent comment les dysfonctionnements de la chaîne cinétique et les postures d’évitement de la douleur (PAP) se manifestent sous charge et en mouvement. En analysant les mécanismes compensatoires et en rééduquant les voies proprioceptives, les étudiants apprennent à corriger les inefficacités posturales et à restaurer un mouvement fonctionnel.
Cette forme de conditionnement neuromécanique développe l’adaptabilité des articulations et des fascias, stabilisant les axes corporels grâce à une synchronisation cinétique ascendante et descendante. Au final, l’athlète ou le thérapeute acquiert un contrôle précis des réflexes posturaux, essentiel pour réduire la douleur, améliorer la mobilité articulaire et optimiser la performance sportive sur le long terme.
- Hironori Ikeda, MSc Médecine du sport
Spécialiste en neurodynamique et biomécanique sportive
Références :
Behm, D.G., & Colado, J.C. (2012). The effectiveness of resistance training using unstable surfaces and devices for rehabilitation. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(3), 716–726.
Zazulak, B.T., Hewett, T.E., Reeves, N.P., Goldberg, B., & Cholewicki, J. (2007). Deficits in neuromuscular control of the trunk predict knee injury risk. American Journal of Sports Medicine, 35(7), 1123–1130.
