Ce programme spécial de 5 jours est conçu pour vous aider à découvrir la chaîne cinétique unique de votre corps et à maximiser votre potentiel de stabilité posturale et de performance. Dirigé par le fondateur de Balance Ball Yoga, il débute par une évaluation de votre stabilité posturale avec engagement du tronc, suivie d’un entraînement personnalisé pour améliorer vos performances physiques. Nous analysons votre chaîne cinétique selon une approche de médecine sportive afin d’identifier vos points forts ainsi que les schémas de mouvement défectueux.

Le programme inclut également des massages sur mesure tels que la thérapie par points de déclenchement, le massage des tissus profonds et les étirements myofasciaux, conçus pour traiter vos problèmes spécifiques de mouvement et renforcer la stabilité posturale dynamique. Que vous soyez en rééducation post-opératoire, confronté à des changements liés à l’âge, à une mauvaise posture ou que vous souhaitiez améliorer vos performances sportives, ce programme pose les bases d’un mode de vie plus sain et plus actif.

🔸 3 séances de Balance Ball Yoga™ / de 15h30 à 20h00

- 90 min chacune : 60 min d’exercices, 30 min d’analyse posturale et évaluation vidéo
- Entraînement personnalisé pour optimiser votre stabilité posturale dynamique du tronc

🔸 2 séances de massage / de 15h30 à 20h00
- 2 heures chacune : 90 min de massage sur mesure, 30 min d’explications et d’analyse posturale

🔸 Prix : 9 000 Baht (3 BBY et 2 séances de massage)
🔸 Prix : 4 500 Baht (1 BBY et 1 séance de massage)

Les horaires des séances peuvent varier selon la saison. Merci de vérifier le planning avant de réserver. Nous proposons des horaires flexibles dans la mesure du possible.

Nous commençons par une phase de diagnostic complète, guidée par les principes de la médecine du sport, afin d’évaluer en profondeur la mobilité de votre colonne vertébrale, la chaîne cinétique, l’engagement du tronc et l’amplitude des mouvements articulaires.

À l’aide d’outils tels que le disque Twist, le tapis roulant, le ballon d’équilibre et le BOSU, nous analysons vos schémas de mouvement, identifions les inefficacités et déterminons les causes profondes de vos douleurs ou inconforts. Cette analyse détaillée, fondée sur l’anatomie fonctionnelle et la biomécanique, nous permet d’adapter le programme à vos besoins spécifiques.

Durant cette phase, nous réalisons un entretien approfondi pour comprendre votre niveau de forme physique, vos objectifs de mouvement et les aspects que vous souhaitez améliorer. Qu’il s’agisse de réduire la douleur, d’améliorer la souplesse ou d’optimiser vos performances sportives, notre approche diagnostique identifie la meilleure voie à suivre.

Sur la base de l’évaluation et du diagnostic initiaux, nous concevons un plan d’entraînement personnalisé pour corriger les schémas de mouvement, améliorer la stabilité posturale et renforcer l’engagement dynamique du tronc .

En utilisant des techniques de médecine sportive, le programme se concentre sur le reconditionnement des mouvements de votre corps grâce à des exercices qui renforcent le bon fonctionnement de la chaîne cinétique et la mobilité articulaire .

Tout au long de la formation, vous bénéficierez d'une analyse vidéo pour observer les différences avant/après dans votre posture et vos schémas de mouvement. Cette méthode vous permet de suivre visuellement vos progrès et de comprendre les améliorations de votre alignement postural , de votre stabilité centrale et de votre mouvement fonctionnel global.

Notre approche personnalisée va bien au-delà d’un entraînement classique. Tout au long des séances, nous suivons vos progrès en continu et adaptons les exercices selon vos retours concernant d’éventuelles douleurs ou zones nécessitant une attention particulière.

Vous recevrez des explications détaillées sur l’impact de chaque exercice sur la mobilité de votre colonne vertébrale, la force de votre sangle abdominale et l’alignement postural, afin que vous compreniez parfaitement la mécanique de votre entraînement. Nous utilisons des applications d’anatomie fonctionnelle et d’autres supports visuels pour vous offrir une compréhension claire du fonctionnement de votre corps et de la manière dont l’entraînement cible des problématiques spécifiques.

Cette approche sur mesure garantit que le programme s’adapte à l’évolution de vos besoins, favorisant des améliorations durables de la posture, du soulagement de la douleur et des performances sportives.

À partir de la formation initiale en Balance Ball Yoga, de l’analyse posturale dynamique et d’un entretien approfondi, nous évaluons les caractéristiques uniques de votre corps. Cela débouche sur une séance de massothérapie personnalisée visant à améliorer la stabilité dynamique du tronc et l’alignement postural, basée sur les principes de la médecine sportive. Le massage intègre la thérapie des points trigger, le massage des tissus profonds et la libération myofasciale, spécifiquement adaptés pour optimiser votre chaîne cinétique, la mobilité de la colonne vertébrale et la souplesse articulaire.

Lors de chaque séance, nous utilisons l’analyse vidéo pour suivre l’amélioration de votre posture, mettant en évidence des différences nettes avant/après. Une séance de massage de 90 minutes est suivie de 30 minutes d’explications détaillées, durant lesquelles nous analysons vos schémas de mouvement et identifions les zones spécifiques à améliorer. Les retours de chaque séance de massage orientent directement votre prochain exercice de Balance Ball, créant ainsi une boucle continue de correction posturale et d’optimisation dynamique des mouvements.

En combinant des exercices d’engagement du tronc, un entraînement à la stabilité posturale et des massages personnalisés, ce programme améliorera considérablement votre posture, réduira vos douleurs et augmentera vos performances sportives. Au fur et à mesure de votre progression, nous adapterons l’entraînement à votre niveau de forme croissant, garantissant une amélioration constante de la force du tronc, de l’alignement postural et de l’efficacité des mouvements.