Dieses 5-tägige Spezialprogramm wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, die einzigartige kinetische Kette Ihres Körpers zu entdecken und Ihr Potenzial für Haltungsstabilität und Leistungsfähigkeit zu maximieren. Unter der Leitung des Gründers von Balance Ball Yoga beginnt das Programm mit der Beurteilung Ihrer Rumpfstabilität und setzt maßgeschneidertes Training ein, um Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Wir analysieren Ihre kinetische Kette mit einem sportmedizinischen Ansatz, um sowohl Stärken als auch fehlerhafte Bewegungsmuster zu erkennen.

Das Programm beinhaltet zudem individuell abgestimmte Massagetherapien wie Triggerpunktbehandlung, Tiefengewebsmassage und myofasziales Dehnen, die gezielt auf Ihre spezifischen Bewegungsprobleme eingehen und die dynamische Haltungsstabilität fördern. Ganz gleich, ob Sie sich in der Rehabilitation nach einer Operation befinden, altersbedingte Bewegungsveränderungen spüren, Ihre Körperhaltung verbessern möchten oder Ihre sportliche Leistung steigern wollen – dieses Programm legt die Grundlage für einen gesünderen und aktiveren Lebensstil.

🔸 3 Balance Ball Yoga-Einheiten / 15:30 bis 20:00 Uhr

- je 90 Min.: 60 Min. Übung, 30 Min. Haltungsanalyse & Videoauswertung
- Individuell abgestimmtes Training zur Maximierung Ihrer dynamischen Rumpfhaltungsstabilität

🔸 2 Massagesitzungen / 15:30 bis 20:00 Uhr
- je 2 Stunden: 90 Min. maßgeschneiderte Massage, 30 Min. Erklärung & Haltungsanalyse

🔸 Preis: 9.000 Baht (3 BBY & 2 Massagesitzungen)
🔸 Preis: 4.500 Baht (1 BBY & 1 Massagesitzung)

Die Sitzungszeiten können je nach Saison variieren. Bitte prüfen Sie den Zeitplan vor der Buchung. Wir bieten, wann immer möglich, flexible Terminvereinbarungen an.

Wir beginnen mit einer umfassenden Diagnostikphase, die sich an Grundsätzen der Sportmedizin orientiert, um Ihre Wirbelsäulenbeweglichkeit, kinetische Kette, Rumpfaktivierung und Gelenkbeweglichkeit gründlich zu beurteilen.

Mithilfe von Hilfsmitteln wie Twist Disc, Laufband, Balance Ball und BOSU Balance Ball analysieren wir Ihre Bewegungsmuster, erkennen Ineffizienzen und identifizieren die Ursachen von Schmerzen oder Beschwerden. Diese detaillierte Analyse basiert auf funktioneller Anatomie und Biomechanik und stellt sicher, dass wir das Programm genau auf Ihre individuellen Bedürfnisse abstimmen können.

In dieser Phase führen wir ein ausführliches Gespräch, um Ihren Fitnesszustand, Ihre Bewegungsziele und die Bereiche, in denen Sie sich verbessern möchten, genau zu verstehen. Ob Schmerzlinderung, Verbesserung der Flexibilität oder Steigerung der sportlichen Leistung – unser diagnostischer Ansatz zeigt Ihnen den besten Weg nach vorne.

Auf Grundlage der Erstuntersuchung und Diagnose erstellen wir einen individuellen Trainingsplan, um Bewegungsmuster zu korrigieren, die Haltungsstabilität zu verbessern und die dynamische Rumpfaktivierung zu steigern.

Das Programm nutzt Techniken der Sportmedizin und konzentriert sich darauf, die Bewegungsabläufe Ihres Körpers durch Übungen zu optimieren, die die korrekte Funktion der kinetischen Kette und die Gelenkbeweglichkeit fördern.

Während des gesamten Trainings erhalten Sie eine Videoanalyse, mit der Sie die Vorher-Nachher-Unterschiede in Ihrer Haltung und Ihren Bewegungsmustern beobachten können. So können Sie Ihren Fortschritt visuell verfolgen und die Verbesserungen in Ihrer Haltungsausrichtung, Rumpfstabilität und der allgemeinen funktionellen Bewegung nachvollziehen.

Unser personalisierter Ansatz geht über das herkömmliche Training hinaus. Während der Sitzungen überwachen wir kontinuierlich Ihren Fortschritt und passen die Übungen anhand Ihres Feedbacks zu Schmerzen oder Bereichen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern, an.

Sie erhalten ausführliche Erklärungen dazu, wie jede Übung Ihre Wirbelsäulenbeweglichkeit, Rumpfkraft und Körperhaltung beeinflusst, sodass Sie die Mechanik hinter Ihrem Training vollständig verstehen. Wir nutzen funktionelle Anatomie-Apps und weitere visuelle Hilfsmittel, um Ihnen ein klares Bild davon zu vermitteln, wie Ihr Körper funktioniert und wie das Training gezielt auf spezifische Probleme eingeht.

Dieser maßgeschneiderte Ansatz stellt sicher, dass sich das Programm an Ihre sich verändernden Bedürfnisse anpasst und langfristig Verbesserungen in Haltung, Schmerzlinderung und sportlicher Leistungsfähigkeit fördert.

Anhand des anfänglichen Balance Ball Yoga Trainings, einer dynamischen Haltungsanalyse und eines ausführlichen Gesprächs erfassen wir die individuellen Merkmale Ihres Körpers. Daraus entsteht eine personalisierte Massagetherapie, die darauf abzielt, Ihre dynamische Rumpfstabilität und Haltungsausrichtung zu verbessern und auf sportmedizinischen Prinzipien basiert. Die Massage umfasst Triggerpunkttherapie, Tiefengewebsmassage und myofasziale Entspannung, die speziell darauf abgestimmt sind, Ihre kinetische Kette, Wirbelsäulenbeweglichkeit und Gelenkflexibilität zu fördern.

Während jeder Sitzung nutzen wir Videoanalysen, um Ihre Haltungsverbesserung zu dokumentieren und deutliche Vorher-Nachher-Unterschiede sichtbar zu machen. Auf eine 90-minütige Massagesitzung folgt eine 30-minütige ausführliche Erklärung, in der wir Ihre Bewegungsmuster analysieren und gezielt Verbesserungsbereiche identifizieren. Das Feedback jeder Massagesitzung fließt direkt in Ihre nächste Balance Ball Übung ein und schafft so eine kontinuierliche Schleife aus Haltungskorrektur und dynamischer Bewegungsoptimierung.

Durch die Kombination von Übungen zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur, Training der Haltungsstabilität und individuell angepassten Massagen verbessert dieses Programm Ihre Haltung deutlich, lindert Schmerzen und steigert Ihre sportliche Leistungsfähigkeit. Mit Ihrem Fortschritt passen wir das Training an Ihr wachsendes Fitnessniveau an, um eine stetige Verbesserung von Rumpfkraft, Haltungsausrichtung und Bewegungseffizienz sicherzustellen.