這個為期五天的特別課程旨在幫助您發掘身體獨特的動力鏈，並最大化您的姿勢穩定性與運動表現潛力。課程由平衡球瑜伽創辦人親自帶領，首先評估您核心啟動的姿勢穩定性，接著透過量身打造的訓練提升您的身體表現。我們運用運動醫學的方法分析您的動力鏈，找出優勢與不良的動作模式。

課程同時包含客製化按摩療程，如激痛點療法、深層組織按摩及肌筋膜伸展，專門針對您的特定動作問題，強化動態姿勢穩定性。無論您是術後復健、因年齡引起的動作變化、不良姿勢，或是希望提升運動表現，這個課程都將為您打造更健康、更積極的生活基礎。

🔸 3 節平衡球瑜珈課程 / 下午 3:30 至晚上 8:00

- 每節課 90 分鐘：60 分鐘運動訓練，30 分鐘姿勢分析與影片評估
- 量身訂製訓練，最大化您的動態核心姿勢穩定性

🔸 2 次按摩課程 / 下午 3:30 至晚上 8:00
- 每次 2 小時：90 分鐘客製化按摩，30 分鐘講解與姿勢分析

🔸 價格：9,000 泰銖（3 節平衡球瑜珈＋2 次按摩）
🔸 價格：4,500 泰銖（1 節平衡球瑜珈＋1 次按摩）

課程時間可能會因季節調整，預訂前請務必確認時間表。我們盡可能提供彈性安排。

我們從全面的診斷階段開始，依循運動醫學原理，徹底評估您的脊椎活動度、動力鏈、核心啟動及關節活動範圍。

透過扭力盤、跑步機、平衡球及BOSU平衡球等工具，我們分析您的動作模式，找出效率不足之處，並釐清疼痛或不適的根本原因。此詳細分析以功能解剖學與生物力學為基礎，確保能依您的需求量身打造專屬方案。

此階段亦包含深入訪談，了解您的體能狀況、運動目標及欲改善的部位。無論是減輕疼痛、提升柔軟度或增強運動表現，我們的診斷方法都能為您指引最佳前進方向。

根據初步評估與診斷，我們設計了個人化訓練計劃，以矯正動作模式、提升姿勢穩定性，並強化動態核心啟動。

此計劃運用運動醫學技術，透過強化正確的動力鏈功能與關節活動度的運動，重新調整身體的動作模式。

在整個訓練過程中，我們會提供視訊分析，讓您清楚觀察姿勢與動作模式的前後變化。此方法能幫助您直觀追蹤進展，並了解在姿勢調整、核心穩定性及整體功能性動作上的改善。

我們的個人化方法超越了標準訓練。在整個課程中，我們會持續監控您的進度，並根據您對疼痛或需要進一步關注的部位的反饋調整練習內容。

您將獲得每項練習如何影響您的脊椎活動度、核心力量及姿勢調整的詳細說明，確保您充分理解訓練背後的原理。我們運用功能性解剖應用程式及其他視覺輔助工具，清楚展示您的身體運作方式及訓練如何針對特定問題。

這種量身打造的方式確保課程能隨著您的需求不斷調整，促進姿勢改善、疼痛緩解及運動表現的長期提升。

從最初的平衡球瑜珈訓練、動態姿勢分析及深入訪談開始，我們評估您身體的獨特特性。接著進行個人化按摩療程，旨在提升您的動態核心穩定性與姿勢調整，並以運動醫學原理為基礎。按摩結合了激痛點療法、深層組織按摩及肌筋膜放鬆，專門針對改善您的動力鏈、脊椎活動度與關節靈活性。

每次療程中，我們會利用影片分析追蹤您的姿勢改善，清楚呈現前後的差異。90分鐘的按摩療程後，會有30分鐘的詳細說明，分析您的運動模式並找出需改進的具體部位。每次按摩的回饋將直接影響您下一次的平衡球練習，形成姿勢矯正與動態運動優化的持續循環。

透過結合核心啟動練習、姿勢穩定性訓練與客製化按摩，該計劃將顯著改善您的姿勢、減輕疼痛並提升您的運動表現。隨著您的進步，我們會調整訓練內容以配合您日益提升的體能，確保持續強化您的核心力量、姿勢調整與運動效率。