平衡球瑜珈™由運動醫學碩士池田弘典創立，是一種基於臨床運動科學的高階姿勢矯正方法。此方法透過協調腹部肌肉的參與和整合的肌肉激活模式，糾正上行和下行動力鏈的力學機制，改善關節位置，並減輕慢性緊張。

卡利亞里大學2020年的論文證實，該學科對復健和運動表現都有顯著益處。透過優化生物力學功能，從業者能夠提高力量傳遞效率，改善運動控制，並增強背部和下肢的整體力量。

🔸 價格：6,000 泰銖/4堂課（週一至週四）
🔸 時間安排：18:00 - 19:00
🔸 地點：清邁速度健身房

課程從扭轉盤整合開始，重點是呼吸協調、姿勢支撐和核心激活，包括初步的生物力學評估。

-扭轉盤協議（初始階段） ：
呼吸協調性、核心力量練習執行情況、中心對齊情況和基線功能評估。

-氣墊平衡練習：
多關節協調和動力鏈整合。

- BOSU平台：
中心平衡、呼吸模式、脊椎活動度，以及分析雙側對稱性以及每一側如何傳遞機械力。

-跑步機步態分析：
功能性運動，評估步行和跑步步態力學。

-高級平衡球瑜珈™方案：
培養運動能力和動態平衡能力。

-走扁帶練習（進階） ：
敏捷性評估和高水準本體感覺發展。

🔸 所有訓練方案均旨在改善臨床復健效果和運動能力。此方案可依每位患者的具體情況進行調整，從老年患者到高水準運動員均可適用，確保安全漸進，避免對脊椎或關節造成不必要的風險。

🔸 每次訓練都由我們的創始人兼首席教練親自指導，他是一位生物力學優化、運動學調整和疼痛管理方面的專家，對您的臨床進展承擔全部專業責任。

所有訓練計劃均根據您獨特的姿勢習慣和基本健身水平量身定制。
- 提供視訊錄製和詳細的臨床分析，並對您的單腳平衡和雙側對稱性提供直接的糾正回饋。
- 每組最多6名參與者。

🔸額外費用：
- 健身房入場費：約100泰銖
- 前往Speed Gym的交通費：150-200泰銖（或透過Grab叫車200-250泰銖）
這些費用不包含在項目費用中。
- 鼓勵參與者盡可能共乘或使用私家車。

🔸 本課程將運動鏈評估與實證實踐相結合，為長期身體素質提升提供結構化、專業的方法。

此方法已透過卡利亞里大學的畢業論文得到學術驗證。研究表明，透過結構化的平衡球瑜珈™指導，姿勢、脊椎生物力學和運動模式均有可測量的改善，證實了其在復健方面的臨床價值。

一項典型的案例研究涉及一名患有輕度運動功能障礙的13歲男孩。經過幾個月的針對性訓練，男孩的症狀顯著改善，腰椎區域的異常情況已恢復至接近正常水平。目前，該系統正在全球範圍內進行研究。從2027年起，計畫與曾於2009年擔任皇家馬德里體能教練的西蒙·裡帕蒙蒂博士以及其他獲得認證的臨床專家合作，在歐洲開展高級體能訓練計畫。

本課程利用在不穩定表面上進行的本體感覺訓練來評估全身運動鏈功能，包括踝關節、膝關節、髖關節和腰椎區域。它評估平衡能力、生物力學習慣和敏捷性，以識別可能導致疼痛或運動效率低下的功能障礙。

所有動作都會被記錄，以便清楚地確定功能障礙的根本原因，從而實現高度精準的訓練設計。我們專注於運動效率而非傳統的柔韌性，重塑神經系統對人體運動的反應。

🔸 所有分析均由池田博典進行，確保每位參與者都能接受科學的訓練。

單腳站立是人體運動的基本組成部分。本模組透過對不穩定表面上的單腳評估，來評估身體如何穩定並完成整個運動鏈，包括上下肢協調性、核心穩定性以及呼吸整合。

🔸 透過這些動作的詳細觀察，可以清楚地辨識腿部或腰部的功能障礙和疼痛根源。基於此分析，我們為尋求臨床級體能訓練的物理治療師、復健專家和運動教練設計個人化方案。

透過分析不穩定表面上的力學，該框架可以識別出影響日常功能和運動表現的補償模式和缺陷。

透過詳細分析，可以識別出臨床功能障礙，包括肌肉緊張、關節活動受限和生物力學失衡。運用先進的觸診技術，可以精確定位結構性限制的根源，進而發展出精準的矯正方案。

🔸 這些技能對於尋求高級臨床發展的專業人士至關重要。對於那些旨在提升專業技能的人來說，可以透過RSM課程進一步學習這些技術，例如激痛點療法、深層組織按摩和動態肌筋膜釋放訓練課程。

根據臨床評估結果，制定個人化的復健方案，以改善關節排列、力學效率和運動鏈功能。每項復健計畫都針對特定的功能障礙，為損傷復健提供結構化的策略。

這些圖片顯示，經過短短幾天的指導，患者的動作從不穩逐漸改善到姿勢控制能力的提升。透過有針對性的活動度訓練和日常步態矯正，可以顯著改善身體結構排列。

🔸 這種方法對於神經肌肉復健、矯正姿勢以及確保個人腿部力量和整體力量產生完美運作都非常有效。

平衡球瑜珈™ 是一種先進的訓練體系，旨在超越傳統訓練方式，優化身體機能。其基礎階段著重於核心控制、呼吸協調和姿勢矯正，利用不穩定的球體引入可控制的挑戰。

參與者學習如何正確活化核心肌群、支撐脊椎並協調呼吸。透過臨床重複練習，他們建立起強大的神經肌肉基礎，從而改善脊椎生物力學和運動鏈效率。

🔸 此階段提供以證據為基礎的結構化方法來消除疼痛、糾正姿勢並建立高效的運動模式。

在高階階段，訓練重點轉向自動運動整合，即無需意識控制即可自然地完成核心協調。訓練強調體重分配和完整的運動鏈整合。透過辨識結構性代償，應用高度針對性的訓練策略。

該系統基於運動科學和神經肌肉協調原理，能夠以最小的能量消耗（更少的努力，更大的產出）實現卓越的運動表現。所有訓練確保達到專業級的精準度，以達到長期的最佳訓練效果。