平衡球瑜珈由運動醫學碩士池田弘則創立，是一套以運動醫學為基礎的動態姿勢穩定性訓練計畫。此獨特方法專注於修正動力鏈運動模式，改善關節排列，並顯著減輕慢性疼痛。

該計畫已獲得卡利亞里大學2020年論文驗證，並透過醫療專業人員、物理治療師及研究機構所蒐集的實驗數據，證明其在姿勢矯正及疼痛緩解方面的有效性。

平衡球瑜珈的核心在於透過針對脊椎活動度、核心肌群參與及動態姿勢穩定性的專門練習，來改善姿勢調整。此方法透過矯正動力鏈運動及關節錯位，有助於緩解慢性疼痛並提升整體姿勢。

脊椎矯正技術確保姿勢平衡且無痛，而柔軟度訓練與關節活動度練習則促進長期的疼痛緩解。

🔸 價格：6,000 泰銖 / 5 節課
時間安排：週一至週五下午 6:30 至 7:30

- 額外 10 分鐘進行動態姿勢評估
- 量身訂製的練習，最大化您的姿勢穩定性與表現
- 提供您的動作錄影以便回顧
- 所有課程均由創辦人池田博典親自授課
- 提供符合個人需求的客製化訓練計劃
- 課程地點為清邁 Speed Gym
- 含健身房入場費，不含交通費

🔸 本課程非常適合復健、輕度殘疾者、提升運動表現、姿勢矯正，以及各種健身程度的專業運動員。

平衡球瑜珈的復健部分對於運動員及受傷後的康復者至關重要。透過姿勢穩定性訓練，專注於動態姿勢穩定性與核心力量，此課程提升身體在運動過程中的穩定能力。

這將帶來更佳的功能性動作、改善姿勢控制，並降低再次受傷的風險。

此方法採用全面性的核心穩定性訓練，確保在所有練習中核心肌群得到充分啟動。透過對動力鏈整合的重點訓練，參與者能體驗流暢且協調的動作模式，減輕單一關節的負擔，並提升整體身體表現。

正確的動力鏈訓練能改善關節排列，減輕疼痛，對運動員尤其有效。

作為一個基於運動醫學原理的課程，平衡球瑜珈結合了功能解剖學來優化身體力學。該課程強調運動員的姿勢矯正與動作分析，透過有針對性的運動幫助他們達成脊椎活動性與關節靈活性。

脊椎動員技術進一步改善姿勢、減輕疼痛並提升整體身體功能。

柔軟度訓練與關節活動性練習是平衡球瑜珈課程中不可或缺的部分。這些練習能確保身體維持正確的姿勢對齊，並保持關節靈活，從而提升動作控制與疼痛管理能力。

持續練習可增強脊椎的柔軟度，使執行動態動作更加輕鬆自如。

平衡球瑜珈的獨特之處在於其專注於姿勢評估與矯正。練習者能迅速辨識姿勢錯位，並透過針對性的練習加以改善。

這種強調姿勢調整訓練的方式，對運動員及一般人皆至關重要，有助於維持健康且平衡的姿勢。

本課程同時重視提升運動表現與預防傷害。透過增強核心力量、姿勢及關節靈活度，運動員能提升表現並降低受傷風險。

動態核心穩定性訓練在確保身體為高強度運動做好準備方面扮演關鍵角色，而強調姿勢穩定性則有助於預防常見的運動傷害。