RSM部落格：運動醫學與按摩見解
不穩定表面上的動力鏈訓練與動態姿勢評估
使用平衡盤進行動態姿勢評估
在運動醫學基礎的運動表現訓練中，透過不穩定表面（如BOSU球和平衡球）發展神經肌肉整合是關鍵。這些工具同時挑戰上行與下行動力鏈，迫使身體透過持續的微調來維持對齊。每一個細微動作都能激活本體感受器，增強肌肉間協調，促進身體重心（COG）與支撐基底之間的動態平衡。
在RSM國際學院，這種方法不僅用於簡單的平衡練習，而是作為一種先進的臨床動態姿勢評估手段。透過控制不穩定性，治療師評估動力鏈功能障礙及疼痛迴避姿勢（PAP）在負荷與運動下的表現。藉由分析代償機制並重新訓練本體感覺通路，學員學會矯正姿勢缺陷，恢復功能性動作。
此神經機械訓練方式提升關節與筋膜的適應性，透過上下行動力鏈的同步穩定身體軸線。最終，運動員或治療師能更精確地控制姿勢反射，這對於減輕疼痛、提升關節活動度及維持長期運動表現至關重要。
- 池田博則，運動醫學碩士
神經動力學與運動生物力學專家
參考文獻：
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Zazulak, B.T., Hewett, T.E., Reeves, N.P., Goldberg, B., & Cholewicki, J. (2007). Deficits in neuromuscular control of the trunk predict knee injury risk. American Journal of Sports Medicine, 35(7), 1123–1130.
